ну это база на завтрак с авокадо и творожным сыром
нам понадобится:
- 2 яйца
- Кабачок 1/4
- Шампиньоны 2-3шт
- Черри 5 шт
- Авокадо 1/2
- Творожный сыр 2 ч/л
- Шпинат/руккола
- Зелень
- Кунжут
- Кедровые орехи
- Кокосовое масло(для жарки)
готовим:
- пассировать нарезанные шампиньоны и цукини на сковороде с кокосовым маслом (+ соль, перец, специи)
- затем пожарить глазунью
- все разложить в тарелке, в половинку авокадо положить творожный сыр и посыпать зеленью с орешками
💧стакан теплой воды за 30 мин до еды
