Существует устойчивое мнение, что грейпфрут — лучший выбор для тех, кто мечтает похудеть. Поэтому многие диетологи рекомендуют съедать один плод на ночь, утверждая, что он хорошо сжигает жир. Но так ли это на самом деле?
Состав грейпфрута
С чем точно нельзя спорить, так это с тем, что грейпфрут — низкокалориен: он содержит всего 35 ккал на 100 г. При этом в нем в большом количестве присутствуют полезные витамины — C и B5, а также микроэлементы — калий, магний и железо. А еще на долю пищевых волокон во фрукте приходится около 9% его массы. Это хорошо, так как именно трудноперевариваемая клетчатка придает ощущение сытости и тонизирует пищеварительную систему.
Фрукт для похудения
Именно благодаря содержанию клетчатки грейпфрут — это отличный выбор для вечернего перекуса. Он хорошо утоляет голод, если съесть за 2-3 часа до сна. Но вот его жиросжигающий эффект не доказан. Скорее всего дело просто в том, что человека, съевшего перед сном грейпфрут, не тянет на «ночной дожор», и это положительно сказывается на весе и самочувствии.
Противопоказания
Но не все с этим фруктом так просто. Его категорически нельзя есть непосредственно перед сном, а также ночью, особенно, если есть проблемы с ЖКТ. Все дело в его высокой кислотности. Также он противопоказан людям с гастритом, язвой, диспепсией и другими пищеварительными заболеваниями. Нельзя сочетать грейпфрут и с алкоголем, так как содержащиеся в нем ферменты блокируют работу печени, что чревато не просто тяжелым похмельем, но и серьезными последствиями для здоровья.
Стоматологи также рекомендуют обязательно полоскать рот после употребления грейпфрута, чтобы защитить эмаль зубов.
The post Что будет, если съедать по одному грейпфруту на ночь appeared first on Русская семерка.