Люди, которые живут в будущем, и их тревога неопределённости

Есть такие люди, которым важно всё в жизни контролировать: это даёт чувство безопасности.

У них порядок в вещах дома: тут костюмы для важных встреч, тут лёгкая одежда для жарких будничных дней, вон там крем от загара, рядом с ним увлажняющий, правее лосьон… Каждая вещь на своём месте, всё упорядочено по смыслу.

У них порядок в расписании: всё записано в календарях, напоминалках, время на каждое действие указано, за две недели до запланированного они изучают и запоминают грядущие планы.

И у них порядок в том, что будет в будущем. Они живут не здесь и сейчас, а в далёком, уже предопределённом будущем, фокусируют внимание именно на нём.

Но когда что-то идёт не по плану, для таких людей это серьёзный стресс: «Как это встреча отменена и перенесена на другой день? У меня же речь готова, отрепетирована, я уже морально подготовился, помню, ко скольки прийти надо, как доберусь из другого корпуса, как зайду и всех поприветствую, как может пойти разговор…» Такие люди мысленно уже в тех ситуациях, которые только должны произойти, они уже продумали всё наперёд.

Для кого-то другого, кто не так помешан на контроле, это покажется странным: «Что стрессовать-то? Просто взял и передвинул встречу, делов на пять минут. Ну подумаешь, речь выучил, это же хорошо — заучивать не надо будет потом». Но для тех, кому важна определённость, смена планов даётся морально тяжело.

Наверняка каждый хоть раз слышал: «Планируй, ставь цели и достигай их». Это помогает направить фокус внимания, понимать, чего ожидать, во что вкладываться ресурсы. Но описанные выше люди буквально этим живут, и, достигнув одну цель, они сразу же берутся за следующую. Это как поход по ступенькам — одна ступенька, вторая, третья, но если происходит перенос планов, то это как провал на месте ступеньки, которая вот уже ожидалась под ногой.

Если происходит какая-то из ряда вон выходящая ситуация, которая подвешивает в неопределённости, такой человек пытается восполнить нехватку информации, чтобы вернуть утерянный контроль: ищет информацию в интернете, спрашивает знакомых, вновь планирует. Но если информация не помогает вернуть определённость, это загоняет в ещё большую тревогу.

Справиться с таким состоянием очень сложно. Необходимо учиться жить здесь и сейчас, осознавать, что контролировать вообще всё не получится, мы жили и будем жить в неопределённости, поэтому необходимо ослаблять контроль, разрешить себе что-то забывать, давать право на ошибки, сокращать ожидания от будущего, лезть не в недели вперёд, а хотя бы если сегодня все планы сошлись — это уже прекрасно.

Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Сексолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru