Моё становление как помогающего практика, который работает в том числе с темой питания и здорового образа жизни, привело меня к пересмотру собственного отношения к телу, что повлияло и на мою работу над запросами, связанными с весом
Важный момент, который я отметил еще раз для себя, это то, что представление привлекательного и сексуального тела сформировано у всех под влиянием культуры, и по сути навязано извне. И это, конечно, не открытие, так как об этом известно многим и давно, в том числе и мне было раньше. Однако, для меня в определенный момент стало полезно порефлексировать над своим отношением к этому, как это влияет на мою жизнь. А теперь еще и как я работаю с людьми, которые хотят внешних физических изменений.
И, в принципе, стремление к какому-то идеальному представлению своего тела это не плохо, если только это не приводит к ухудшению качества жизни как в эмоциональном плане, так и в плане здоровья. Или приходится отказываться от чего-то, что могло бы сделать жизнь более наполненной и интересной.
Сейчас я отчетливу вижу силу влияния такого понятия как диетическая культура (дальше ДК) на себя, что я хочу выглядеть определенным образом, меня привлекают определенные люди, и еще, что я считаю привлекательных людей более здоровыми. Хотя быть здоровым и привлекательным это совсем не обязательно так и есть, но в моей голове это связано. Почему?
ДК с нами прям с детства. Даже в детских книгах можно встретить отрицательных персонажей, которые часто описываются как толстые, много едят и ленивые. Получается, что стигматизацию людей в весе, мы впитываем в себя сразу как только начинаем себя осознавать. Какого вообще детям, которые подпадают под такое описание?
ДК - это совокупность норм, убеждений и практик, связанных с питанием и телесным образом, которые продвигаются в обществе, с фокусом на внешнем виде и с обязательным контролем веса как показателя здоровья и успеха.
Я не буду перечислять все аспекты ДК. Хочу отметить только, что
- ДК очень сильно влияет на отношение к собственному телу
- ДК не помогает формировать здоровые привычки, в том числе здоровые пищевые привычки
- ДК не помогает формировать гармоничные отношения с едой
- более того, ДК может негативно повлиять и на отношения с людьми: социальную активность, выбор партнера
- ДК напрямую имеет связь с расстройствами пищевого поведения (анорексия, булимия, компульсивное переедание), а также влияет на самооценку и ментальное здоровье.
Еще один важный момент, что ожирение (как худшее из возможного в ДК) это диагноз, его ставит врач (например, терапевт, эндокринолог или диетолог). Если вы просто рассчитали свой индекс массы тела, и значение оказалось выше нормы, это еще ни о чем не говорит. Не ставьте себе сами диагноз. Проконсультируйтесь с врачом и следуйте рекомендациям.
Если вы начали замечать за собой сильные ограничения в пищевом поведении и излишнем контроле собственного веса, то проконсультируется с психотерапевтом.
ЧТО ДЕЛАТЬ, если кажется, что влияние ДК слишком сильное и просто делает качество жизни хуже и вам просто не нравится как вы выглядите? Если вы отловили себя на такой мысли, то стоит подойти к этому вопросу КОМПЛЕКСНО
- поработать с психотерапевтом над своим отношением к собственному телу
- поработать с нутрициологом над формированием своего рациона с учетом международных рекомендаций и индивидуальных особенностей и предпочтений
- поработать с коучем для того, чтобы поддержать себя при внедрении новых привычек
Очень хочется, чтобы люди уважали свое тело и тела других людей. Чтобы были более эмпатичными и осознавали, что их представление о том, что красиво, что привлекательно, - это все влияние того, что нас окружает. И если это навязано, то это можно изменить!!
Автор: Юрий Мысин
Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru