Как бы банально они не звучали, но я их все таки дам. Так как мой канал, в первую очередь, про трансформацию и возвращению к себе любимой❤️
Эти привычки могут стать основой для трансформации личности и достижения новых высот в личностном росте.
1. Ранний подъём - начинать день рано утром даёт вам больше времени для планирования, размышлений и выполнения важных задач без спешки и стресса. Например, успешные люди как Тим Кук (генеральный директор Apple) известны тем, что начинают свой день до рассвета.
Я конечно не призываю делать также, да и сама я тоже так не делаю😜. Но определённо точно замечаю, что чем раньше я проснулась, тем больше дел успела сделать и чувствую себя прекрасно.
Но как только переспала и проснулась уже ближе к полудню, то весь день разбит, дела не делаются и самочувствие «не трожьте тётю».😈
Проснувшись с утра или на кануне вечером запланируйте свой предстоящий день. И даже если что-то пойдёт не по плану, то у вас все равно будет ориентир.
2. Здоровое питание - правильное питание необходимо для поддержания энергии, здоровья и хорошего самочувствия. Я не говорю о том что надо срочно переходить на супер правильное питание, кушать можно все что захочется.
Важно качество продуктов, состав, что мы в себя запихиваем. Мы же любим своё тело? Оно же не похоже на помойное ведро? Уверенна что любим!
И, соответственно, совсем не хочется пихать туда всякую гадость. Да и от большого количества даже самой полезной пищи нам хорошо тоже не будет, важна мера.
3. Регулярные физические упражнения - физическая активность улучшает не только физическое, но и психическое состояние.
Это может быть утренняя пробежка, йога или тренировка в спортзале. Да даже просто прогулки пешком или на велосипеде тоже будут весьма кстати, выбирайте что вам по душе. 💪
4. Медитация и саморефлексия - ежедневная практика медитации и саморефлексии помогает улучшить самосознание и снизить уровень стресса. Отслеживайте свои эмоции, реакции, на разные ситуации. Анализируйте почему именно так а не иначе вы среагировали на какую-то ситуацию.
Многие успешные личности включают медитацию в свой ежедневный ритуал. Да и просто побыть на едине с самим собой, хотя-бы 15 минут, будет давать успокоение. Вас не будут отвлекать разные гаджеты и в этом состоянии могут придти какие-нибудь интересные идеи, которые сможете весьма успешно реализовать😉 И вам так понравиться это состояние тишины, что вы будете туда погружаться все чаще и чаще.
Слушайте себя, вы точно знаете как правильно поступать, просто надо погрузится в глубину самого себя!