Сейчас многие находятся на территориях, которые регулярно обстреливаются и жизнь людей подвергается опасности.
Оказавшись в гуще событий, которые изначально никто не выбирал волей-неволей возникают сильные и болезненные переживания. А если все это усугубляется наличием трансгенерационных травм болезненные переживания могут только усиливаться. Сам факт подобных переживаний является нормой в таких условиях. Нашей психике необходимо проживать боль, которая запускает процесс горевания при потере близких, дома, прежней мирной жизни.
Поэтому сейчас в моей работе очень часто у клиентов запускается процесс горевания, который необходим для нашей психики, чтобы не уйти в депрессивные и психотические состояния. Очень важно разрешить себе печаль, грусть и слезы, таким образом мы помогаем себе отпустить то, что уже никогда не вернется в нашу жизнь.
Те же, кто сейчас находятся в реальной опасности должны понимать свою ответственность за свой выбор и максимально обезопасить себя от угрозы, следуя рекомендациям от органов власти.
В Израиле инструкции по безопасности выглядят следующим образом
- Необходимо заходить в специальные укрытия в случае обстрелов, если же их нет рекомендуется лечь на землю и закрыть голову руками.
- Если дома нет комнаты безопасности (их строят в новых домах) надо спуститься в бомбоубежище рядом с домом (часто это подвальные помещения). В случае отсутствия бомбоубежища поблизости от дома надо выйти в подъезд и оставаться между 2 и 3 этажами до отмены угрозы.
- Также рекомендуют собрать "тревожный чемодан", в который надо положить медикаменты, документы, деньги, воду, долго не портящиеся продукты, фонарик, зарядные устройства.
Возможно, я что-то упустила и буду благодарна за ваши комментарии, которые могут помочь тем, кто сейчас находится на опасных территориях.
Не забывайте проявлять максимум заботы о себе, чтобы в случае опасности у вас была возможность собраться и не впадать в панику. Обращайтесь за помощью к специалистам, разговаривайте о наболевшим с близкими, разрешайте себе проявлять возникающие эмоции.
*Фото из личного архива
Автор: Светлана Скромова
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru