Сегодня поговорим о крайне больной и серьезной теме – об измене мужа. К сожалению, в такой ситуации оказывается довольно большой процент женщин. И далеко не все из них стремятся «рубить с плеча», разводясь. Многие находят в себе силы простить данный поступок по различным причинам: настоящая любовь, обстоятельства измены, искреннее раскаяние мужчины и прочее.
Но нужно понимать, что по-настоящему простить измену сложно. Нужно не просто остаться жить вместе как раньше, но действительно принять и отпустить произошедшее. Часто бывают случаи, когда жена уверенна в том, что прощает мужчину. Однако на деле постоянно припоминает, вспоминает и указывает на его ошибку. Понятно, что муж сам виноват в произошедшем. Но на такой шаткой «почве» здоровые, крепкие отношения не построить. Если и прощать измену, то делать это полностью, проработав обиды и непринятие.
Советы психолога, как пережить измену мужа
В первую очередь, не спешите и не рубите с плеча. Конечно, новость об измене подкосит даже самую стойкую и сильную женщину. Но прежде чем решать серьезные вопросы о ваших отношениях, стоит остыть и узнать все от самого супруга. Вот несколько советов:
1. Не рубите с плеча. Первое время после известия вам будет очень больно, страшно и непонятно. Ощущение предательства логично в этой ситуации. Но никакие негативные эмоции не должны влиять на ваше поведение. Не пытайтесь «уйти» от боли в алкоголь или переедание.
2. Остановитесь, дайте эмоциям экологичный и безопасный для вас выход. Например, хорошо помогают активные виды деятельность: бег, ходьба, велосипед и прочее. Также, помощником будет личный дневник (или просто письменное выражение боли, гнева и других эмоций). Во время этой «паузы» не стоит общаться с изменившим партнером, останьтесь одна и подумайте, что произошло и как это влияет на вас.
3. Сфокусируйтесь на себе. К сожалению, в акте измены нередко обвиняют не только и не столько самого изменщика, сколько его супругу. Некоторые люди считают, что вина за это лежит и на супруге, которая по какой-либо причине не удовлетворяла мужа. Но это совершенно не так. Измена – полностью выбор того, кто изменил. Ответственность и вина в полной мере лежит именно на нем. Поэтому к себе необходимо относиться с сочувствием. Проявите любовь к самой себе, порадуйте, сделайте что-то приятное и комфортное.
4. Обратитесь за помощью к психологу. Семейный терапевт или психолог общей направленности поможет вам разобраться в себе. Он подскажет, как лучше пережить период, какие техники использовать, чтобы поспособствовать нормализации состояния. Важный момент – посещение семейного психотерапевта вместе с мужем. «Корень» измен часто кроется глубоко в отношениях между мужчиной и женщиной. Специалист по семейной психологии поможет вам справиться с этой ситуацией и наладить отношения уже с учетом произошедшего.
Но главное – это понять, действительно ли вы способны и хотите простить измену. Для многих людей – это невозможный процесс, даже если они думают иначе. Также важны нюансы измены, например:
- Длительность отношений «на стороне»;
- Количество любовниц;
- Особенности связи с любовницей (только интимная связь или эмоциональная тоже имела место быть).
Вам будет больно услышать ответы на все эти дополнительные вопросы. Но они важны, чтобы понимать все «картину». Только так вы сможете понять, реально ли готовы продолжить эти отношения.
Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем, вам хочется выговориться или излечиться от психологического заболевания, наши психологи всегда придут на помощь! Обращайтесь к нам через сайт или по телефону +7 495 104 31 51.
Как наладить жизнь после
Лучший вариант – совместное посещение семейного психолога. Также, важно чтобы и партнер желал сохранить эти отношения и полностью прекратить измены. Попробуйте задать себе вопросы:
- Вы хотите сохранить эти отношения с учетом произошедшей измены?
- Вы хотите простить измену?
- Вы чувствуете, что можете простить измену?
- У вас есть силы на то, чтобы работать над этими отношениями?
- Вы сможете снова довериться человеку, который однажды (или несколько раз) предал вас?
Отвечать на эти вопросы нужно максимально честно. Представьте свою жизнь с мужем спустя месяц, год и позже. Вы счастливы и пережили этот момент? Также, вопросы должны задаваться супругу:
- Вы хотите сохранить эти отношения?
- Вы готовы к тому, что придется сталкиваться с переживаниями и последствиями вашей измены? (Недоверие, обиды, злость и прочее)
- Вы готовы больше никогда не изменять своей супруге?
- Вы готовы вместе работать над улучшением отношений с учетом потерянной части доверия?
Ваши с мужем ответы – это показатели того, возможны ли отношения после измены в вашей семье. Если ответы мужа вас не устроили, лучшим решением будет подать на развод, например, если партнер не желает отказываться от измен и признается в этом открыто.
Если же вы оба думаете, что готовы к изменениям, чтобы пережить измену и укрепить брак, нужно пытаться. Признаки того, что у вас может получиться сохранить семью:
- Вы оба хотите сохранить семью.
- Муж искренне раскаивается в своем поступке, просит прощение.
- Муж демонстрирует реальные изменения в своем поведении.
- Вы находите в себе силы искренне принять изменения.
- Вы начинаете восстанавливать утраченное доверие.
Пережить измену и остаться в крепких любящих отношениях возможно. Главное – желание обоих партнеров. Но лучшим подспорьем в этом деле будет работа с опытным, грамотном семейным психологом.
Когда прощать не стоит
Измена – ужасный поступок, за который несет ответственность только сам изменщик. Это был полностью его выбор. Конечно, далеко не всегда стоит прощать подобное поведение. Например, если мужчина совершает измену неоднократно и также раскаивается, просит прощение и так далее. Или если супруг в целом не хочет переставать изменять, а для вас это неприемлемо. Невозможно заставить человека быть верным. В такой ситуации лучший выход – это развод и поиск по-настоящему любящего и любимого мужчины.