Многие считают, что спорт после 50 лет уже нужно бросать. А вы попробуйте подойдите и скажите Яшанькину старшему, что в его возрасте заниматься спортом уже не стоит! Ему сейчас 72 года, а выглядит он так, что ты пооткрывают даже молодые спортсмены. Легкой атлетикой он начал заниматься еще в СССР и продолжает делать это до сих пор, составляя достойную конкуренцию собственному сыну. Как известно, спорт — это то, что дает возможность поддерживать тестостерон на должном уровне, а этот гормон позволяет почувствовать жизнь во всей красе. Чувствую, такими темпами Александр и через 10 лет будет выглядеть как древнегреческий бог.
Кто такой Яшанькин старший
Этот спортсмен доказал, что возраст в спорте не имеет никакого значения, если у вас есть поставленные цели. Он пришел в мир тяжелой атлетики еще в свои студенческие годы и сейчас, в свои 72 года, продолжает заниматься этим видом спорта.
Александр Сергеевич имеет звание мастера спорта, а это весомое достижение в спортивной карьере. Этот человек одержал большое количество различных побед, поэтому на него точно стоит равняться.
Этот человек исключительно собственными силами переделал тяжелоатлетический зал в зал атлетической гимнастики. Все снаряды варил сам. А вы жалуетесь, что нет денег на занятия спортом. Как говорится, было бы желание!
В настоящем заслуг у него не меньше. Например, в прошлом году он вновь доказал свое мастерство, завоевав золотую награду на Кубке России в Питере. Это стало его сороковой победой на национальном уровне. В категории для спортсменов старше шестидесяти лет он смог обойти четверых других участников. Для Яшанькина, который является одиннадцатикратным чемпионом мира, эта победа приобрела особое значение, ведь она стала юбилейной в его коллекции титулов на чемпионатах и кубках России.
В настоящее время этот заслуженный атлет представляет Челябинскую область на различных соревнованиях, продолжая укреплять свою репутацию в мире спорта. Кажется, о и не думает уходить на пенсию. Конечно, уровень тестостерона у него зашкаливает, как у молодого парня.
В чем секрет
Конечно, всем интересно узнать, в чем же секрет его успеха. Для меня Александр Сергеевич является примером и я хотел бы в его возрасте выглядеть именно также. А кто бы не хотел?
Спортсмен не скрывает, как ему удается поддерживать такую идеальную форму и делится своими секретами со всеми, кто его спрашивает о такой идеальной форме. Он большой молодец. Он смог и у вас получится!
Тренер решает многое
Здесь Александр Сергеевич категоричен. Он считает, что заниматься без тренера может быть вредно, так как обычный человек не владеет навыками и знаниями, которые могут обеспечить безопасную тренировку. Тренера нужно искать профессионального, который имеет соответствующее образование. Только с его помощью получится достигнуть поставленных целей без вреда для здоровья. Я с ним абсолютно согласен. Тренер в спорте решает очень многое.
Александр Сергеевич говорит, что успеха он смог достичь благодаря своему тренеру, который начал его тренировать еще в студенческие годы. Бодибилдинг – это сложный вид спорта, если вы планируете заниматься именно им, то стоит подойти к тренировочному процессу со всей ответственностью. Даже если вы хотите просто сделать свое тело рельефным, то лучше делать это под руководством грамотного тренера.
Нельзя пренебрегать базовыми упражнениями
Даже если вы уже давно занимаетесь спортом, то в своих тренировках обязательно должны основываться на базовых упражнениях. Если же вы только планируете начать тренировки, то первое, чем нужно заняться – это проработка базовых упражнений. Я уже достаточно давно занимаюсь спортом, но каждая моя тренировка обязательно включает базовые упражнения. Без них никуда.
Правильное питание
Ну об этом я готов говорить много и долго. Без правильного питания ни один тренер и ни одна программа тренировок не помогут создать вам красивое и рельефное тело. Не зря говорят, ты – то, что ты ешь.
Тренировки – это хорошо, но отдых тоже должен быть
Если вы понимаете, что сегодня у вас нет сил тренироваться, то лучше сделать выходной. Всегда чередуйте дни тренировок с днями отдыха. Организму нужно время на восстановление. Не обязательно посещать тренажерный зал ежедневно. Можно уделить тренировкам несколько дней в неделю.
И самое главное, что вы должны помнить, нельзя создать рельефное тело за несколько недель и даже месяцев. Это серьезный, кропотливый труд. Я не устану повторять, что нужно набраться терпения и тогда все обязательно получится!
А как вам форма Яшанькина старшего? И ведь смог человек без всяких там протеинов и прочих добавок!