Когда вы сравниваете себя с кем-то, то не всегда это бывает в вашу пользу. и в итоге вы получаете разочарование в себе, зависть к успехам другого и демотивацию. Вам это зачем? Если не хотите, но продолжаете сравнивать, то вот вам 4 способа, как перестать это делать.
💥Детокс от социальных сетей: ограничение в потребляемом контенте Если в 30 лет у тебя нет высокооплаченной карьеры, классного дома/квартиры, ты не в браке и нет детей, то общество тебя порицает и считает ущербным. Одно дело - хотеть этого успеха искренне, а другое - все это навязало общество. Но есть много людей, чей путь к счастливой жизни отличается от принятого образца. Посмотрите на соцсети - там у каждого второго «идеальная жизнь». И тут ловушка: мы подражаем и стремимся к чужой идеальной картинке, не думая над тем, а что нужно нам истинно.
1. Задайте себе вопросы:
✅Что скрывает идеальная картинка?
✅Что там есть такого, чего нет у вас, но очень хочется?
✅Чем вас цепляют эти клипы, рилсы, истории?
✅А действительно ли этого хочется, или, пока вы не увидели это у другого человека, даже не думали в этом направлении, и у вас был свой вектор развития?
2. Удалите те аккаунты, которые демотивирует, заставляют сомневаться в себе и приводят к чувству неполноценности.
3. Установите ограничения по времени на своем телефоне на просмотр соцсетей.
💥«Я» личное и «Я» публичное: отслеживание граней.
В зависимости от контекста, мы склонны по-разному описывать себя. Спросите себя: что происходит с моими чувствами, когда просят описать себя настоящего. Сложно ли мне это? Комфортно ли называть свои сильные стороны?
Когда понимаете, что в определенных ситуациях подаете себя с налетом красивой маски, то понимаете и то, что другие делают тоже самое. Так что успехи и заслуги других тоже могут быть приукрашены, как и их достоинства.
💥Хамелеон или человек: как формировалась ваша личность?
Задумайтесь, есть ли на вас ярлыки, которые приписывались вам на протяжении всей жизни? Выпишите те факты о себе, которые заставляют вас сомневаться в своей подлинности.
Постарайтесь вспомнить:
✅когда вы впервые услышали это о себе?
✅от кого (был ли значимым этот человек)?
✅как отреагировали?
✅по каким причинам приняли, что сказанное - часть вас, про вас?
Отрежьте лишнее, и жизнь станет легче.
💥Учитывайте свои границы. Подумайте, с кем вы чувствуете себя неуютно, с какими людьми нужно поддерживать планку? Общение с кем поднимает неприятные переживания внутри? А с какими вы чувствуете прилив сил и энергии? Отрежьте весь негатив от себя.