Правильное питание – залог здоровья щитовидной железы. Такое заявление сделала врач-эндокринолог Диляра Лебедева в своем Telegram-канале.
Так, эксперт советует включить в меню морепродукты, морскую капусту и йодированную соль. Кроме того, рацион должен быть богат белковой пищей, ведь тирозин — строительный материал клеток, а вырабатывается он как раз с помощью белка.
«Стремитесь к тому, чтобы получать не менее одного грамма белка на килограмм вашей массы тела каждый день», — подчеркнула специалист.
Кроме того, здоровье щитовидки нужно поддерживать железом, цинкм, селеном, витаминами D и A. Однако, с помощью еды не всегда получится восполнить дефицит, поэтому можно принимать их дополнительно в капсулах.
Важно помнить, что йод играет ключевую роль в регуляции гормонов щитовидной железы, но его чрезмерное количество может вызвать гипотиреоз. Его дополнительный прием может вызвать обострение заболевания, так как йод стимулирует выработку аутоиммунных антител. Также избыток йода может усугубить гипертиреоз, заставляя щитовидную железу вырабатывать слишком много тиреоидных гормонов.
Ранее онколог Тамаева рассказала, что витамин С снижает риски развития рака. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».