Самое частое желание худеющих - это ускорить процесс жиросжигания с помощью каких-то добавок, напитков и так далее. Давайте я раскрою истину и расскажу, действительно ли жиросжигатели сжигают жир и ускоряют похудение.
На самом деле они никаким образом на прямую не сжигают жир, не растворяют и тем более не выдавливают его из под кожи. Это уточнение специально для тех, кто думает: “Я потею, значит горит жир”.
95% жиросжигателей, которые вы видите в продаже - это термодженики, которые содержат в себе такие стимуляторы как кофеин, таурин, гуарана, йохимбин или что-то еще. Из этого можно догадаться, что жиросжигающий эффект происходит за счет повышения температуры тела и стимуляции нервной системы, которая всего-навсего заставляет человека двигаться намного больше, чем обычно.
Эти вышеупомянутые эффекты жиросжигателей ведут к обычному увеличению расхода калорий и снижению аппетита, собственно из-за чего человек и худеет.
Я подтверждаю, что эти добавки, в некоторых случаях могут помочь в похудении, но я категорически против их использования, если человек непрофессиональный спортсмен.
🔥 Серьезный вред жиросжигателей.
Дело в том, что жиросжигатели-термодженики могут вызывать ряд побочных эффектов.
- в первую очередь данные добавки повышают артериальное давление за счет тех компонентов в составе, о которых я говорил ранее. Это повышение будет сопровождаться усиленным потоотделением, одышкой, тремором в руках. Так что, если например ваше давление поднимается от обычного кофе и вы не переносите другие похожие стимуляторы, то подобные жиросжигатели вам противопоказаны;
- второй побочный эффект схож с предыдущим - это нагрузка на сосуды и сердце. Избыточное количество того же кофеина может сказываться на сердечно-сосудистой системе.
Чтобы укрепить сосуды и снять с них нагрузку, в период (до и после) приема жиросжигателей вам понадобиться потребление дополнительных добавок;
- снижение мышечной массы - третий побочный эффект. Когда используется эта категория жиросжигателей, то уходит не только жир, но и мышечная ткань. Чтобы сохранить мышцы, вам придется сбалансировать рацион таким образом, чтобы не было дефицита по белку. Надеюсь, вы помните насколько важна мышечная масса особенно для людей старше 50 лет. Если забыли, то просмотрите мою предыдущую статью:
- последний минус жиросжигателей - это бессоница. Здесь то же самое, что выпить 1-2 чашки кофе перед сном - сначала энергетический подъем, в голове рождаются Наполеоновские планы, а через 1-1,5 часа все это сменяется подавленным состоянием, апатией и раздражительностью. Чтобы избежать данной проблемы, жиросжигатели необходимо принимать как минимум за 6 часов до сна.
И в завершении не могу умолчать тот факт, что подобные помощники в похудении вызывают такую же зависимость, как от сигарет, сахара или алкоголя.
Так или иначе, но выбор за вами. Мое мнение вы прочитали в начале статьи. Я против жиросжигателей, поэтому не призываю вас к их употреблению, а вся информация в этой статье несет только ознакомительный характер.