Сейчас будет длинный пост для женщин 35+ и до менопаузы. У которых что-то пошло не так, и вдруг цикл стал не как обычно, хотя и не сильно изменился, или начался эндометриоз, полипы эндометрия, дисплазия шейки матки, фиброзно-кистозная мастопатия, фибромиома матки и т.д. А параллельно у вас, возможно, появился целлюлит и начал расти вес. Это может случиться и в молодом возрасте, но сейчас про женщин 35-40+. В литературе это описывают как доминирование эстрогенов, но по факту никакого переизбытка эстрогена нет, а есть нарушение метаболизма половых гормонов, который организм больше не в состоянии компенсировать. Так как по естественным биологическим причинам примерно в этом возрасте становится меньше прогестерона, и эстрогена технически становится больше, и нужно больше ресурсов. Не у всех они к этому возрасту есть. В подробности не буду вдаваться. Эстрогенов несколько - это группа соединений. Метаболитов эстрогенов ( промежуточные продукты обменного процесса) тоже несколько. Некоторые из них, оставаясь несвязанными наносят вред. Даже если у вас сейчас всё отлично, знайте, что у большинства женщин после 40 такое случится. И если в семье в этом возрасте была онкология груди, матки и т.д. или кишечника , стоит обратить на проблему особое внимание. Помочь метаболизму можно, но сначала о причинах.
Что еще провоцирует:
1. Сильный и/или продолжительный стресс. (Кстати, после 35 лет организм женщины при сильном стресс старается сразу отключить репродуктивную систему и пытаться запустить преждевременную менопаузу)
2. Курение, недосып и несбалансированное питание.
3. Токсины (фталаты, пестициды и т.д), пластики, тяжелые металлы. Есть много спорных соединений, которые очень распространены в нашем быту, например, бисфенол А, с которыми к единому мнению пока не пришли, поэтому запрета нет, но звоночки тревожные есть.
4. Чрезмерные физические нагрузки.
5. Недостаток белка, витаминов, минералов, незаменимых жирных кислот, антиоксидантов.
6. Эндокринные заболевания, проблемы с ЖКТ, ожирение и др.
7. Прием гормональных препаратов
8. Ряд лекарств негативно воздействует на обмен женских половых гормонов. Омепразол, например, некоторые сахароснижающие препараты, противотуберкулезные препараты и т.д. (Это не научная статья, поэтому погуглите сами).
И это не все пункты. К врачу надо обязательно! Желательно еще и к такому, который не скажет: "А что вы хотели в вашем возрасте?" :) А еще пересмотреть, что вы едите. Это очень влияет на обмен веществ. Я уже писала, но правильное питание - это много овощей (особенно зеленых), достаточно белка, лучше животного (если его недостаточно по какой-то причине, то принимать отдельно), жиры (рыба, масла), бобовые, крупы и другие углеводы эпизодически. И фрукты с ягодами. Есть нужно всё и в правильном соотношении. Поведите неделю дневник своего питания и посмотрите, насколько у вас все хорошо с питанием.
Помимо этого нужно пересмотреть физические нагрузки, стресс, сон, а также бросать курить и пить. Как бывший курильщик понимаю, что это задача не всегда посильная, так что нужно хотя бы скомпенсировать ущерб антиоксидантами. Если вам 35, и еще ничего не началось, то идеально озаботиться этим заранее. Возможно, вы даже обойдетесь без дополнительных препаратов.
К сожалению, еды иногда недостаточно и нужно добавлять нутрицевтики. Идеально, если вам это посоветует врач. В любом случае всегда нужно согласовывать это с врачом.
И про чудо. Чуда скорее всего не будет. Операцию вам придется сделать, если до нее дошло. Уменьшается все это так же долго, как и растет. А иногда и не уменьшается. Просто перестает расти. А иногда дополнительно уже нужны гормоны. Но нет ни одной болезни, над которой не нужно было работать комплексно.
В следующем посте вторая часть.