Вокруг все так или иначе говорят про диеты: подруги, коллеги в офисе, мамы на детской площадке, родственники. Создается ощущение (а порой не только ощущение), что вокруг диет и внешности крутится весь мир.
Подобные разговоры имеют последствия:
1. Отражают, как на самом деле общество относится к толстым людям - никто не хочет быть на них похож, хотя в глаза могут говорить об идеях бодипозитива или нейтрального отношения к толстым. Но как только на горизонте возникает толстый человек начинается осуждение и обсуждение "как бы не допустить подобного".
2. Многие люди, хоть раз пробовавший диеты, сталкиваются с РПП. Разговоры о диетах нормализуют расстройства, а в некоторых случаях - способствуют его развитию. Еще часть людей в целом не знают ничего про РПП и считают диеты, ограничения рациона, перестройку образа жизни с исключением целых групп продуктов чем-то нормальным.
3. Ухудшается ментальное здоровье: снижение самооценки, искажение образа тела, снижение уверенности в себе, постоянное беспокойство о еде и весе.
Если вы не хотите слушать/участвовать в обсуждении нового способа похудения, вот несколько фраз-помощников:
🔸Пожалуйста, не надо обсуждать при мне диеты/подсчет калорий/ограничения в питании
🔸Мы можем поговорить о чем-то другом?
🔸Я бы хотела провести совместное время, разговаривая о других, более важных вещах
🔸Это очень тяжелая тема для многих людей, поэтому я стараюсь ее не поднимать
🔸Это не подходящая тема для обсуждения за ужином/в офисе
🔸В еде столько удовольствия! Что ты любишь больше всего?
🔸У меня было РПП, и я не хочу говорить о диетах
🔸Мне не интересно участвовать в этом разговоре
🔸Я не обсуждаю диеты и похудение
🔸Я сочувствую тебе, но о твоей диете не хочу знать
🔸Я потратила много усилий, чтобы принять собственное тело, и такие разговоры будто отбрасывают меня назад. Давай поговорим о другом?
🔸Мне гораздо интереснее послушать о тебе, чем о диетах. Расскажи, что ты сейчас читаешь?
🔸Я не осуждаю людей за то, что они едят
🔸Я на диете от диет
🔸Хватит говорить о диетах!
🔸Смените тему
🔸Уйдите
Автор: Ерофеева Валентина Владимировна
Психолог, Супервизор, РПП Тело Тревога
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru