Прошло ещё два дня моего похудения . Дни по событиям не очень насыщенные, достаточно однообразны. Да и времени часто не хватает на свои дела. Поэтому отчёты пишу за два дня.
Отёки потихоньку спадают, чувствую себя полегче, правда, двое суток одолевала мигрень, не снимаемая болеутоляющими. Теперь, вроде отпустило, чувствую себя гораздо лучше.
Физкультурой пока заниматься было некогда , вчера только два километра пешком по жаре быстрым шагом (надо было сбегать по делам).
Питание в большом дефиците, в среднем 1300ккал, но и аппетита большого нет, а доедать до своей нормы меня страх берёт, итак вес не уходит почти.
Завтраки:самые калорийные
Обед:
Ужин: один ужин был такой себе: доедала с обеда кижуч, кабачки и две ложки макарон на 252ккал, второй ужин такой:
Перекусы:
Суточная калорийность около 1300ккал
Сегодня встала на весы и увидела небольшой отвес, минус 400г. Приятно . Надеюсь, он закрепится и будет снижаться дальше.
Спасибо за внимание .
Всем добра 🩷 🌞