27,28 день похудения после трёх родов. Минус 400г

Прошло ещё два дня моего похудения . Дни по событиям не очень насыщенные, достаточно однообразны. Да и времени часто не хватает на свои дела. Поэтому отчёты пишу за два дня.

Отёки потихоньку спадают, чувствую себя полегче, правда, двое суток одолевала мигрень, не снимаемая болеутоляющими. Теперь, вроде отпустило, чувствую себя гораздо лучше.

Физкультурой пока заниматься было некогда , вчера только два километра пешком по жаре быстрым шагом (надо было сбегать по делам).

Питание в большом дефиците, в среднем 1300ккал, но и аппетита большого нет, а доедать до своей нормы меня страх берёт, итак вес не уходит почти.

Завтраки:самые калорийные

Гречневая каша с кокосовым молоком, хлеб с авокадо и кешью , 20г фиников

Две постные вафли с урбечем и мёдом, персик, кофе

Обед:

Цукини с огорода , кижуч запеченый, соус песто со своего базилика

Постные щи, хлеб с кусочком минтая и соусом песто

Ужин: один ужин был такой себе: доедала с обеда кижуч, кабачки и две ложки макарон на 252ккал, второй ужин такой:

Кижуч, фунчоза, огурец, перец болгарский, айсберг, и заправка из оливкового масла, горчицы, соевого соуса

Перекусы:

Суточная калорийность около 1300ккал

Сегодня встала на весы и увидела небольшой отвес, минус 400г. Приятно . Надеюсь, он закрепится и будет снижаться дальше.

Спасибо за внимание .

Всем добра 🩷 🌞