Вы знаете, недавно я была свидетелем любопытного диалога:
- "Интересно, что стройные люди делают в спортзале?
Если бы я была стройной, то лежала бы и ела".
- "Ой, и я!"
Мне пришлось вмешаться и объяснить, что стройность - это не дар навечно, стройность - состояние, которое можно быстро разрушить, если его не беречь.
Почему-то многим кажется, что стройный человек получил свою фигуру просто так, от природы, и за этим не стоит никакой труд.
Стройность не испортить, у стройных проблема набрать вес.
К сожалению, людей, которые бы физически не могли поправиться, которым бы их форма ничего не стоила не так и много, вопреки распространенному мнению.
Большинство из тех, кто тренируется с прекрасной фигурой, делает это не от безделья, а именно для того, чтобы свою фигуру сохранить.
Если такой человек ляжет на диван и начнет есть - стройность очень быстро закончится, вопреки тоже не менее распространенному мнению!
Стал стройным - это уже навсегда!
Так думает каждый второй из моего окружения (наверное не только из моего).
Пока я худела, мое окружение очень удивлялось, если я заказывала десерт (нельзя же, десерт сразу в жир).
И те же люди, убежденные, что сладкое идёт сразу в жир, стали настойчиво мне его предлагать, как только я похудела:
"Бери ещё кусок, тебе уже можно!"
"Поешь нормально, ты же стройная!"
"Что будет от одного кусочка?"
То есть на этапе снижения веса десерт мог перечеркнуть весь результат, а как похудел - значит "сохранился" и можно лопать все подряд - фигура этим не испортится - так получается?
Поскольку у меня маленький ребенок и встречи с друзьями, выходы куда-то "в свет" бывают не чаще раза в месяц, а то и двух (последний был в мае, и то без десерта обошлось, зато с пиццей), то я конечно же не отказываюсь и заказываю все, что душе угодно, наверное только подкрепляя общественное мнение, что по достижении заветных цифр за весом можно больше не следить: перестать ходить в зал, начать отдыхать по вечерам то с пиццей, то с пирожными..
И к сожалению, у многих циклы похудение - набор идут именно по такому сценарию.
Похудел на силе воли - начал расслабляться.
Сначала в зал лень ходить, или шаги делать (ну худеть то не надо уже), затем подруги давят: "Разок можно".
Мама с тревогой гладит ручку, приговаривая, что одни глаза на лице остались и заботливо пододвигает собственноручно приготовленные пироги.
Муж предлагает компанию за пивом с чипсами составить: "Не надоело эти салатики жевать? Тебе уже хватит худеть, налетай!".
И через полгодика опять на диету, поскольку все сброшенное в прошлый раз с таким трудом вернулось (иногда и с гостями).
Стройность - это не цель! Это - путь!
Вы знаете, дорогие мои, сколько среди читателей моего блога стройных людей? (Кстати, хорошая идея в комментариях пересчитаться).
Наверное каждый второй!
Девушки разных возрастов от 20 до 70+ прекрасны, стройны, спортивны.
Зачем они тут, как думаете?
Потому что человек, успешно похудевший и удерживающий вес (или просто всю жизнь следящий за фигурой, не позволяющий себе поправляться, о котором соседка баба Нюра судачит, мол, ведьма везучая) прекрасно понимает, что бывших не бывает!
Удерживают вес только те, кто принимает новый стиль жизни как пожизненный.
Насилия, голода быть не должно, но контроль и осознанность в пищевом поведении - всегда!
Это как с алкоголем: если у человека есть проблемы, он не страдает, он просто не пьет, поскольку знает, что ему нельзя.
А тот, кто обольщается на свой счёт (я уже год не пью, можно рюмочку) - обычно плохо кончает.
Поэтому тот, кто воспринимает снижение веса как временный этап и ждет окончания диеты, чтобы наконец перестать страдать и начать ходить со всеми по ресторанам и барам и есть там всласть, обречен на откат!
Так что мне теперь не расслабиться?
Расслабиться!
Но если есть цель жить в стройном теле - надо учиться расслабляться не едой!
В этом, как мне кажется, главный секрет!
О личном: у нас сейчас сложный период - кризис трёх лет.
Малыш сутками требует внимания и моей вовлечённости.
Вечно наполовину недоделанные дела, дерготня, толком некогда поесть и потренироваться.
Накапливается комом работа, которую доделываю урывками.
И вечером, когда малыш засыпает - самое время маме расслабиться.
Раньше, когда я весила 97 кг, я бы расслаблялась едой и пивом.
Сейчас, когда я 67, я доделываю текучку, ставлю какой-нибудь научпоп и сладко под него засыпаю.
Лучшее расслабление - это восстановление.
А ещё, главное - помнить!
Наслаждение от еды - это мгновение, а недовольство потом своим отражением - навсегда!
Поэтому в следующий раз, когда вам скажут, что уже можно, просто подумайте - а нужно ли?