Неудовлетворены жизнью? Не спешите пить таблетки! Психолог поможет все исправить!
Жизнь проходит мимо, а вы никак не можете поймать волну счастья? Не спешите винить себя или окружение. Неудовлетворенность жизнью — это не приговор, а сигнал о том, что что-то нужно менять.
И да, психолог может в этом помочь!
Вот 8 основных причин, почему вы не чувствуете удовлетворенность жизнью:
1. Несоответствие ожиданий и реальности.
Когда мы ставим перед собой нереалистичные цели или ожидаем от жизни, от партнеров слишком многого, мы рискуем разочароваться в результатах. Психолог поможет вам определить реальные цели и принять жизнь такой, какая она есть.
2. Токсичные отношения.
Нездоровые отношения с людьми, которые нас окружают, отравляют жизнь, лишают сил и здоровья.
Их сложно обнаружить за маской лицемерия и манипуляций. Людям, воспитанные в токсичной среде, не могут отличить здоровое от нездорового, норму от ненормы.
В работе я опираюсь на создание прочного альянса «клиент-терапевт». Где доверительные, бережные, искренние, открытые, теплые и поддерживающие отношения уже целительны сами по себе.
3. Отсутствие смысла и целей.
Когда мы не видим смысла в своих действиях и не имеем ясных целей, жизнь может казаться пустой и бессмысленной.
Я помогаю своим клиентам определить цели, способы их достижения, найти смыслы и ценности, принять важные решения и сделать выборы. Даю им ту поддержку, которой им так не хватало с детства. Помогаю клиентам строить планы и находить ресурсы для их реализации.
4. Нехватка времени для себя.
Когда мы постоянно заняты работой, домом и другими обязанности, мы забываем о себе. Я подсвечиваю клиентам проблему приоритетности и важности заботы о себе, помогаю им сформировать здоровые навыки заботы.
5. Отсутствие хобби и интересов.
Когда мы не занимаемся тем, что нам нравится, жизнь становится тусклой и безрадостной. Мои клиенты начинают с легкого упражнения «нравится/не нравится». Техника помогает познакомиться с собой и выбрать увлечения по душе. Ограничить в своей жизни то, что не нравится и чаще выбирать, что нравится. Такие осознанные выборы поддерживают и питают.
6. Страхи и тревога.
Страхи и хроническая тревога могут ограничивать нас в жизни и мешать наслаждаться ею.
Познакомиться со страхами и тревогами, понять их причины, освоить техники расслабления — все это можно сделать в надежном и безопасном пространстве с психологом
7. Негативные мысли и убеждения.
Как же их много и как бывает сложно обнаружить и нейтрализовать разрушительные установки, влияющие на всю нашу жизнь и сферы деятельности! В гештальт-терапии их называют интроектами. Моя задача: помочь клиенту их осознать, выявить корни и заменить на позитивные.
8. Проблемы с самооценкой.
Неадекватная самооценка, как низкая так и завышенная, мешает строить здоровые отношения, карьеру, иметь желаемый доход, самореализоваться и чувствовать удовлетворенность жизнью.
В работе с ней, как правило, появляется внутренний критик. С ним-то мы и работаем. И лучший результат в работе, когда критик становится поддерживающей и помогающей фигурой.
Готовы изменить свою жизнь к лучшему?
Начните с первого шага - обратитесь к психологу! Это уже 50% решения вашей проблемы!
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-консультант арт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru