Почему, когда плохо ментально, то плохо и физически?
Очень часто ко мне приходят запросы о том, что как только человеку становится хуже, то у него сразу появляется слабость, боль в мышцах, головная боль и т.д.
Я очень люблю психосоматику, очень давно ее изучаю и готова наконец рассказать про 3 основных психологических аспекта нашего здоровья.
1. Стресс и тревожность - это основные факторы, которые влияет на наше физиологическое здоровье. Хронический стресс вызывает повышение уровня кортизола, а это вызывает ряд проблем. Начиная с нарушения сна, заканчивая сердечно-сосудистыми заболеваниями.
2. Депрессия и депрессивные состояния (апатия в т.ч.) влияют не только на настроение, но и на общее физическое здоровье. Усталость (хроническая), быстрое утомление (а при невозможности прервать деятельность - переутомление), проблемы с апеттитом, а так же снижение иммунитета.
3. Неприятие себя - это самый непредсказуемый аспект, который дает о себе знать очень резко и быстро. Обычно это излишняя отечность, сыпь/аллергии, мигрени и проблемы с желудком.
Наше физическое и психическое здоровье неразрывно связано. Заботясь о своем эмоциональном состоянии, мы автоматически проявляем заботу и к своему телу.
P.S. Сохранить молодость и выглядеть на 17, когда тебе 25 - тоже рзультат заботы о своем здоровье.
