Аффирмации помогают нам стать ближе к мечте, деньги, карьера или красивое тело.
Как использовать аффирмации эффективно.
1. Медитируйте со своими аффирмациями. Закройте глаза, отгородитесь от остального мира, и думайте о своих аффирмациях. Говорите и повторяйте слова, но думайте о том, что они для вас значат.
2. Носите свои аффирмации с собой. Составьте список своих аффирмаций и положите его в кошелек или сумочку. Если вам нужно вдохновение или вам кажется, что вы отклоняетесь от пути к своей цели, достаньте свои аффирмации и прочтите их.
3. Аффирмации можно использовать в сочетании с визуализацией, чтобы повысить эффективность и того и другого. Визуализируя свои аффирмации, вы делаете их более реальными в своем уме.
Аффирмации:
Я верю в свою способность любить и принимать себя такой, какая я есть.
Я освобождаю себя от чувства вины, которое испытываю из-за еды, которую выбирала в прошлом.
Каждый день я занимаюсь спортом и забочусь о своем теле.
Исцеление происходит как в моем теле, так и в уме.
Каждый раз, когда я делаю вдох, свежая энергия наполняет все мое существо, и каждый раз, когда я выдыхаю, все токсины и жировые отложения покидают мое тело.
Мое здоровье с каждым днем улучшается все больше и больше, как и мое тело.
Все, что я ем, лечит и питает мое тело, что помогает мне достичь идеального веса.
С каждым днем я все ближе и ближе к своему идеальному весу.
Я так счастлива и благодарна сейчас за то, что вешу __________ килограммы / фунты. (Укажите желаемое число)
Я могу это сделать, я делаю это, мое тело теряет вес прямо сейчас.
Я отпускаю любое чувство вины, связанное с едой.
Употребление здоровой пищи помогает моему организму получать все питательные вещества, необходимые для поддержания наилучшей формы.
Я чувствую, что моя тяга к богатой жирами пище исчезает.
У меня сильное желание есть только здоровую пищу и отказаться от любых обработанных продуктов.
Я лучшая версия себя, и я упорно работаю, чтобы стать еще лучше. Я сброшу вес, потому что я хочу, и у меня есть силы сделать это.
Мое тело - это мой храм, и я тщательно забочусь о нем каждый день, употребляя только здоровую пищу, которая исцеляет и питает меня.
Я осознаю, что мой метаболизм работает в мою пользу, помогая мне набрать оптимальный вес.
Я достигаю и поддерживаю желаемый вес.
У меня есть возможность легко контролировать свой вес с помощью сочетания здорового питания и физических упражнений.
Я благодарен своему телу за все, что оно для меня делает.
Каждая клеточка моего тела здорова и подтянута, как и я.
Я чувствую, как мое тело теряет вес в каждый отдельный момент дня.
Я всегда правильно пережевываю пищу, чтобы мой организм мог переварить ее и усвоить питательные вещества, необходимые мне для похудения.
Я верю в свою способность менять свои привычки и создавать новые, позитивные.
Я больше не испытываю желания пичкать свое тело нездоровой пищей и легко могу противостоять искушениям.
Я наслаждаюсь жизнью, оставаясь в форме и поддерживая свой идеальный вес.
Я способен достичь своих целей по снижению веса, и я не позволю ничему стоять у меня на пути до тех пор.
Я принимаю свое тело таким, какое оно есть, и постоянно работаю над его улучшением.
Я полностью понимаю, что нездоровая пища не помогает мне сбросить вес, поэтому я ем только здоровую, питательную пищу.
Скорость моего метаболизма находится на оптимальном уровне, и это помогает мне достичь идеального веса тела
Я уверенный в себе человек, которого уважают все вокруг.
Я уникальный и достойный человек, и я заслуживаю всеобщего уважения.
Я принимаю себя и люблю такой, какая я есть.
Не имеет большого значения, что говорят другие люди. Что действительно важно для меня, так это то, как я реагирую и во что я верю.
Мой разум наполнен позитивными мыслями, и я понимаю все негативные шаблоны мышления и отпускаю их.
Я вдыхаю расслабление и выдыхаю стресс.
Я уважаю себя, как и окружающие меня люди.
Я выбираю принимать себя именно таким, какой я есть, и быть довольным своей жизнью.
Я ценю каждую вещь, которая есть у меня в жизни, и я живу в абсолютной радости.
Я испытываю волнение, когда жизнь бросает мне вызовы, и с радостью принимаю их без какого-либо чувства вины или беспокойства.
Я заменяю “Я должен”, “Я обязан“ и ”Я должен" на “Я выбираю”.
Я доверяю себе, и у меня есть уверенность в том, что я достойный человек, которого все уважают.
Знакомиться с новыми людьми легко. Я могу создавать поддерживающие отношения и заводить новых друзей, не испытывая беспокойства.
Я признаю как свои качества, так и недостатки и всегда стремлюсь к совершенствованию.
Я целеустремленный человек, и я не брошу ничего делать, когда почувствую вызов или обиду.
Я добрый, любящий, сострадательный, и я действительно забочусь об окружающих людях.
Я вдыхаю уверенность в себе и выдыхаю страх и тревогу.
Я честен, поскольку я надежный человек и всегда делаю именно то, что говорю. Мне могут доверять все.
Я верю в себя и отпускаю негатив.
То, что я жив, делает меня счастливым человеком.
Быть самим собой хорошо и полезно, и я всегда воспринимаю вызовы как возможность доказать свои способности.
Я заслуживаю всего хорошего в этом мире. Я избавляюсь от необходимости страдать и чувствую, как счастье, уверенность и любовь проникают в мое тело, разум и душу.
Я полон энтузиазма и энергии, и уверенность в себе - важная часть моей натуры.
Я здоров, ухожен и привлекателен, и я признаю как свою внутреннюю, так и внешнюю красоту.
Я преуспеваю благодаря своей абсолютной уверенности в себе. Моя жизнь прекрасна, и я наслаждаюсь каждым ее моментом.
Я никогда не сравниваю себя с другими, поскольку понимаю свою уникальность.
Каждый раз, когда я вдыхаю, уверенность наполняет все мое существо, а каждый раз, когда я выдыхаю, все чувство вины и застенчивости исчезают.
Я принимаю себя такой, какая я есть, и у меня получается все лучше и лучше во всем, что я делаю.
Я человек, который легко принимает новые вызовы.
Перемены неизбежны, и я принимаю их всем сердцем.
Потеря веса для меня естественна.
Я с радостью достигаю своих целей по снижению веса.
Я худею каждый день.
Я люблю регулярно заниматься спортом.
Я ем продукты, которые способствуют моему здоровью и самочувствию.
Я ем только тогда, когда голоден.
Теперь я ясно вижу свой идеальный вес.
Я люблю вкус здоровой пищи.
Я контролирую, сколько я ем.
Мне нравятся упражнения, я чувствую себя действительно хорошо.
Я становлюсь стройнее и сильнее с каждым днем благодаря упражнениям.
Я легко достигаю своего идеального веса и поддерживаю его
Я люблю свое тело и забочусь о нем.
Я заслуживаю иметь стройное, здоровое, привлекательное тело.
Я постоянно развиваю более здоровые пищевые привычки.
Я становлюсь стройнее с каждым днем.
Я выгляжу и чувствую себя великолепно.
Я делаю все возможное, чтобы быть здоровым.
Я счастлива, что переосмыслила успех.
Я выбираю физические упражнения.
Я хочу есть продукты, которые помогают мне хорошо выглядеть и чувствовать себя.
Я несу ответственность за свое здоровье.
Я люблю свое тело.
Я терпелив в создании своего лучшего тела.
Я с удовольствием занимаюсь спортом каждое утро, когда просыпаюсь, чтобы добиться желаемой потери веса.
Я придерживаюсь своей программы по снижению веса, меняя свои пищевые привычки с нездоровых на полезные.
Я доволен каждой частью, которую я делаю в своих огромных усилиях похудеть.
С каждым днем я становлюсь стройнее и здоровее.
Я нахожусь в процессе формирования привлекательного тела.
Я веду здоровый образ жизни.
Я создаю тело, которое мне нравится.
Мой образ жизни, изменения в питании меняют мое тело.
Я чувствую себя прекрасно сейчас, когда сбросил более 10 фунтов за 4 недели, и не могу дождаться встречи со своей подругой.
У меня плоский живот.
Я радуюсь своей способности делать выбор в еде.
Я счастлива, что вешу на 20 фунтов меньше.
Я люблю гулять 3-4 раза в неделю и делаю тонизирующие упражнения не менее 3 раз в неделю
Я выпиваю 8 стаканов воды в день.
Я ем фрукты и овощи ежедневно и в основном курицу и рыбу.
Я изучаю и использую ментальные, эмоциональные и духовные навыки для достижения успеха. Я хочу измениться!
Я готов создавать новые мысли о себе и своем теле.
Я люблю и ценю свое тело.
Очень интересно познакомиться с моей уникальной системой питания и упражнений для похудения.
Я - история успеха в похудении.
Я рада, что у меня идеальный вес.
Мне легко придерживаться плана здорового питания.
Я предпочитаю принимать мысли об уверенности в своей способности вносить позитивные изменения в свою жизнь.
Мне приятно двигать телом. Тренироваться - это весело!
Я использую глубокое дыхание, чтобы помочь себе расслабиться и справиться со стрессом.
Я красивый человек.
Я заслуживаю того, чтобы иметь свой идеальный вес.
Я привлекательный человек. Я заслуживаю любви. Для меня похудение безопасно.
Благодаря моему меньшему весу я пользуюсь большим авторитетом в жизни.
Я избавляюсь от необходимости критиковать свое тело.
Я принимаю свою сексуальность и наслаждаюсь ею. Чувствовать себя чувственной - это нормально.
У меня отличный метаболизм.
Я поддерживаю оптимальное здоровье своего тела.