✅ Как понять, в каком у вас состоянии ментальное здоровье?
По определению Всемирной Организации Здравоохранения (1979 г.), ментальное(психическое) здоровье - это состояние внутреннего благополучия, в котором человек способен реализовать свой потенциал.
А вы близки к этому? Проверяем!😊
С хорошим ментальным здоровьем вы:
➤ Спокойны, открыты и доброжелательны;
➤ Сохраняете достаточный уровень спокойствия в любой ситуации, в том числе стрессовой. Для этого используете двухшаговую схему:
- Оценить, что произошло
- Перечислить, что можно сделать.
➤ Активно действуете в настоящем моменте и получаете от этого удовольствие;
➤ Не чувствуете страха перед будущим, так как уверены, что найдете ресурсы справиться в любой ситуации;
➤ Не концентрируетесь на прошлом. Забираете оттуда только благодарность и осмысление опыта;
➤ Адаптируетесь к обстоятельствам, при этом не отказываетесь от своих принципов и ценностей;
➤ Быстро восстанавливаетесь после стрессов, в том числе достаточно серьезных;
➤ Умеете находить помощь и поддержку и знаете, что вы можете предложить взамен;
➤ Бережно относитесь к себе, так как понимаете: поврежденное здоровье придется восстанавливать дольше, чем вы его ломали.
Оцените каждый пункт для себя от 1 до 10.
С чем у вас всё в порядке?
Что нужно подтянуть, чтобы чувствовать себя более расслабленно и комфортно?
Напишите в комментариях!
В следующем посте дам эффективный и очень простой способ усилить слабые зоны по ментальному здоровью.
Следите за публикациями!
Дмитрий Мыскин, психолог.