Чтобы улучшить работу мозга, можно заниматься различными координационными упражнениями, рассказала в беседе РИАМО специалист Городского психолого-педагогического центра департамента образования и науки Москвы Юлия Еремина. По ее словам, также рекомендуется заниматься логоритмикой.
Улучшить работу мозга можно разными координационными упражнениями. На занятиях нейропсихологи часто используют специальные платформы — балансиры, на которых сложно удержать равновесие. Но практиковать баланс можно и дома, — объяснила специалист.
Психолог отметила, что дома можно стоять на одной ноге с открытыми или закрытыми глазами. Также полезными для мозга будут игры с мячами разных размеров и жонглирование. Кроме того, можно заняться логоритмикой, то есть петь и одновременно выполнять какие-нибудь ритмичные движения.
Также укреплять нейронные связи можно с помощью рисования и прохождения лабиринтов на бумаге одновременно двумя руками или игрой двумя руками на ударных инструментах с повторением сложных ритмов, — заключила Еремина.
Ранее психиатр и нейробиолог из Гарварда Ума Найду рассказала, что определенные вещества в составе еды помогают предотвратить возрастную потерю когнитивных функций, а также являются основой хорошего самочувствия. Так, одним из чудотворных продуктов являются куриные яйца, которые лучше приправлять куркумой и черным перцем.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале