Приветствую всех!
В своей практике я часто сталкиваюсь с клиентами, которые приходят с запросом разобраться с причинами панических атак . И сейчас хочу поделиться с вами историей одной моей клиентки. Она обратилась ко мне именно с тем, чтобы понять причины возникновения панических атак. Рассматривая, изучая её историю жизни на сессиях, мы смогли выявить глубинные установки, сформировавшиеся ещё в детстве, и их влияние на её взрослую жизнь.
Встреча с клиенткой
Моя клиентка – молодая женщина 38 лет, у которой несколько лет с периодичностью возникают панические атаки. Эти приступы для нее всегда были неожиданны, сильны и вызывали значительное беспокойство. Вместе мы начали путь исследования её внутреннего мира, чтобы понять, что именно стоит за этими симптомами.
Направления и методы нашей работы
В ходе нашей работы мы использовали телесные техники и эмоционально-образную терапию.
Телесные техники помогают человеку вернуться в контакт со своим телом, осознать свои ощущения и эмоции, которые часто остаются подавленными. С помощью этих техник клиентка начала замечать, что её тело хранит много напряжения и подавленных эмоций, которые она ранее не осознавала.
Эмоционально-образная терапия позволила нам глубже погрузиться в её внутренний мир. Мы исследовали образы и эмоции, которые появлялись во время сессий, и в один из моментов клиентка вспомнила детское воспоминание, когда она впервые почувствовала, что нельзя выражать негативные эмоции. Это было в возрасте 4-5 лет, когда взрослые вокруг неё негативно реагировали на её проявления гнева или печали.
Метод символдрамы также сыграл важную роль в нашей работе. Символдрама, или кататимно-имагинативная психотерапия, включает использование направленных фантазий для исследования и обработки внутренних конфликтов и эмоциональных блоков. С помощью мотивов символдрамы клиентка вышла на свою символику взаимодействия с эмоциями. Она смогла с помощью воображения глубоко прочувствовать свои запретительные установки, что помогло ей осознать и переработать подавленные эмоции и установки, сформировавшиеся в детстве. И она смогла научиться моделировать в образах иной контакт с неприятными эмоциями.
Детские установки и их влияние
Эта установка, что негативные эмоции – это страшно и плохо, сформировала процесс подавления и отделения себя от своих чувств. В детстве эта стратегия помогала ей выжить в сложных ситуациях, но во взрослой жизни она начала приносить больше вреда, чем пользы.
Клиентка рассказала, что часто ощущает, как внутри неё накапливаются негативные эмоции, хотя она не всегда это осознаёт. Когда этот процесс достигает своего пика, происходит большой всплеск – она испытывает гнев, который выплёскивается на окружающих. После таких вспышек она чувствует опустошение и разочарование в себе.
Влияние на состояние человека
Неконтакт и отстранение от своих негативных эмоций могут значительно влиять на состояние человека. Подавленные эмоции накапливаются и проявляются через различные психосоматические симптомы, такие как панические атаки, головные боли, хроническая усталость и другие. Человек может чувствовать себя отстранённым от своих собственных ощущений и переживаний, что ведёт к снижению качества жизни и нарушению взаимоотношений с окружающими.
Путь к изменению
Работая с клиенткой, мы постепенно начали развивать её способность признавать и выражать свои эмоции безопасным способом. Она научилась замечать свои чувства и давать им место в своей жизни. Мы исследовали, как можно трансформировать установку «нельзя чувствовать негативные эмоции» на более здоровую и поддерживающую: «Все эмоции важны и имеют право на существование».
Этот процесс не был быстрым, но со временем клиентка заметила значительные улучшения. Панические атаки стали реже и менее интенсивными, она стала чувствовать больше энергии и удовлетворения от жизни.
История этой клиентки показывает, как важно обращать внимание на свои эмоции и не подавлять их. Понимание и работа с глубинными установками, сформировавшимися в детстве, может значительно улучшить качество жизни и помочь справиться с психосоматическими симптомами. Каждый человек имеет право на полное и целостное проживание своих эмоций, и именно это является ключом к психологическому благополучию.
Автор: Наталья Силина
Психолог, Символдраматист арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru