Мудры — это особые жесты и позиции рук, которые помогают нам настраивать реальность как внутри, так и снаружи.
Практика мудр оказывает влияние не только на наше физическое и эмоциональное состояние, но и способны влиять на события в нашей жизни. Поэтому, когда мы говорим о тонкой настройке нашей жизни в различных сферах, мы не можем обойти вниманием и практику мудр.
Не всегда возможно разделить по сферам жизни, поэтому мы будем просто изучать мудры и их влияния, добавляя к нашим практикам. А когда их в вашем арсенале наберется достаточное количество, то вы сможете сами подбирать себе нужную.
Сегодня мы рассмотрим Ади Мудру.
🌞 Ади Мудра: мудра первозданной энергии 🌞
Ади Мудра — одна из древнейших и базовых мудр, буквально переводится как "мудра первозданной энергии».
Внешне это очень простая мудра, требующая минимальных усилий. Но при этом она несет сильное воздействие на тело и разум.
Ее также называют "мудрой первого жеста" или "жестом младенца", т.к. позиция руки в мудре напоминает жест недавно рожденного малыша.
Считается, что Ади Мудра снимает внутреннее напряжение и помогает восстановить связь с нашей сутью и изначальным потенциалом.
Выполнение мудры:
1. Положите большой палец в центр ладони.
2. Обхватите его остальными четырьмя пальцами.
Выполняйте обеими руками. Удерживайте такое положение в течение 5-7 минут. Выполняйте упражнение, когда вас никто не побеспокоит. Дыхание спокойное.
Действие мудры:
- помогает снять внутреннее напряжение,
- снижает чувство тревоги,
- позволяет сконцентрироваться.
При длительном использовании:
- помогает почувствовать и осознать собственный потенциала;
- восстановить уверенность в себе.
🌸 Поделитесь своими ощущениями и наблюдениями после практики в комментариях! 🌸
Чтобы не пропустить практик, присоединяйтесь к телеграм-каналу "В ритме Вселенной"