По мнению эндокринолога, самые полезные продукты для щитовидки – те, в которых содержится достаточное количество йода, белка, цинка и других микроэлементов.
Фото: Pixabay
Врач советует есть больше морепродуктов, йодированную соль, так как в этих продуктах содержится много йода, пишет Lenta.ru. Следить нужно и за количеством употребляемого белка, чтобы в организм попадал тирозин – строительный материал клеток. Нужно стремиться к тому, чтобы каждый день получать не менее одного грамма белка на килограмм массы тела.
Также необходимо помнить, что щитовидке необходимы железо, цинк, селен, витамины А и D. Но не всегда их можно получать из еды, иногда приходится принимать в виде таблеток.
Читайте также:
Названы самые полезные продукты – в рейтинге в основном овощи