Как сохранить здоровье глаз?
Когда-то я мечтал весь день сидеть за компьютером, а теперь жалею. Суровая реальность 21 века - 80% времени мы проводим за компьютером, телефоном, телевизором.
Невнимательное отношение к своему зрению может обернуться серьезными заболеваниями, которых можно избежать, следуя простым рекомендациям:
Отдых для глаз.
При работе за компьютером или продолжительном использовании смартфона нужно давать глазам отдохнуть: после часа непрерывной нагрузки желателен 15-минутный перерыв. Для комфорта глаз желательно приглушить яркость экрана. Электронные книги лучше читать в инверсии (светлые буквы на темном фоне). При работе за монитором нужно придерживаться дистанции 50 см и более.
Защита от солнца.
Очки с хорошей солнцезащитой должны иметь фильтр ультрафиолетовых лучей А и В. Также желательно выбирать очки, имеющие поляризацию, которая помогает уменьшить блики и отражения от поверхности.
Правильное питание.
Полезно для зрения употребление продуктов, богатых витаминами А, C и E, антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами. Это могут быть морепродукты, орехи, фрукты и овощи, особенно морковь, шпинат, ягоды и цитрусовые.
Профилактические осмотры.
Важно периодически проходить обследования у офтальмолога, чтобы выявить любые проблемы со зрением на ранней стадии и предпринять меры по их устранению.
Помните, что забота о зрении – это важная часть заботы о своем здоровье в целом.
Записаться на приём можно через сайт, социальные сети или по телефону +7(812) 561-68-69