Мой опыт выгорания на работе и борьбе с ним
Три года назад я ушла с престижной и приличнооплачиваемой работы. Добровольно. Вызвав недоумение у многих. Как так получилось, и что думаю об этом спустя время? Постараюсь изложить кратко.
Для удобства восприятия и наглядности расскажу историю своего увольнения по частям - до и после. Итак.
До: нервы, недосып и стоптанные тапки
С чего всё началось? Мой бывший шеф пошла как-то на повышение, и через пару лет забрала меня к себе. Я была очень рада. Во-первых, продолжать заниматься интересующей меня темой под началом грамотного и адекватного руководителя в окружении таких же коллег. Во-вторых, иметь при этом достойную зарплату и соцпакет. Ну не работа, а мечта просто.
Первые годы всё было отлично. Даже при том, что моя любимая начальница ушла на пенсию. Все ее преемники меня тоже вполне устраивали.
Ситуация стала меняться после перемен в более высоких кругах руководства. Режим работы постепенно становился невыносимым для меня. Задержки на два и более часа стали не исключением, а нормой.
Как-то в период особого цейтнота я не видела своих маленьких детей бодрствующими с воскресенья по четверг, потому что, уходила - они еще спали, приходила - они уже спали. Этот момент впервые заставил задуматься о том, что надо что-то менять!
Так мы и пахали с коллегами буквально от зари до зари. Но не все! Был среди нас товарищ, который, пожалуй, единственный, кто уходил вовремя каждый день. Сергей Анатольевич был, наверное, самым опытным из нас и действительно профессионалом своего дела, посему руководство его весьма ценило и позволяло не задерживаться на службе. А мы втайне ему завидовали и, когда он стоял у лифта в 18.00 и, ослепительно улыбаясь, желал хорошего вечера вслед нам, проносящимся мимо него с выпученными глазами и пачками документов, мы мечтали когда-нибудь оказаться на его, заслуженном, так сказать, месте.
Так я и жила, сгорая на работе, и только теперь, более-менее успокоившись, могу составить признаки этого самого моего профессионального выгорания.
- Я стала крайне нервной, срывалась на домашних и даже иногда на любимых коллег;
- Из-за постоянного недосыпа и стресса организм мой стал часто давать сбои: то одно болело, то другое и периодически в прямом смысле дергался глаз;
- Некогда захватывающие служебные вопросы, само направление работы стали раздражать, мне не хотелось выходить из отпуска и даже больничных;
- У меня оставалось совсем мало времени на семью и почти совсем ничего лично на себя. Что говорить, если я - по жизни любительница наряжаться, в последнее время на работу ходила в каком-то мешковатом платье и стоптанных балетках, а одни и те же старые золотые сережки не снимала даже на ночь. И, кстати, заметила, что у меня почти не осталось моих фото тех лет безумной гонки на работе. Не до того было.
Вот это вкратце то, какой и с чем я пришла к решению об увольнении. А получилось все неожиданно быстро. Совершенно случайно я узнала, что в одной из контор, с которой мы как, скажем так головной офис, работали, освобождалось место. Я тут же попросила взять меня туда. Будущие коллеги удивились. Как же, вы пойдете к нам оттуда, куда стремятся попасть многие из нас как на вершину карьерного Олимпа? Да, именно так я и поступила.
Я приняла решение уйти в ведомство, находящееся иерархически ниже, на более низкую должность, потеряв почти вдвое в доходах и лишившись солидного соцпакета.
И вот прошло три года. Честно скажу, мне пришлось какое-то время привыкать к иному финансовому положению. Какое-то там понижение в статусе меня абсолютно не волновало и тогда. А сейчас тем более. Но! За всё это время я действительно ни разу не пожалела о своем решении!
После: танцы, курсы и полный дзен
Уволившись, первое время, пока ждала назначения на новом месте, приходила в себя: отсыпалась, уделяла время семье и себе. Учитывая, что карьерная пауза немного затянулась, исполнила свою давнюю мечту: окончила курсы стилиста.
Успела даже fashion съёмку сделать в качестве дипломной работы и опубликовать во французском модном журнале.
А еще по-новому возродила в себе желание составлять интересные образы, пополнять гардероб, несмотря на падение доходов.
Что изменилось после выхода на работу с человеческим режимом?
- Я наконец-то стала, как Сергей Анатольевич, уходить домой вовремя! Первое время, правда, покидала служебный кабинет словно место преступления, озираясь и опасаясь, что кто-то заметит и осудит мое бегство. И ещё меня долгое время удивляли пожелания коллег «Хорошего вечера!» типо «А что, и такое бывает?»;
- Я начала потихоньку поправлять здоровье, наладила режим питания, пошла в спортзал;
- Я стала больше уделять времени близким, занялась домом наконец;
- Когда абонемент в спортклубе закончился, решила взамен исполнить еще одну давнюю мечту - пошла заниматься танцами. И пусть из меня еще тот танцор сальсы, но зато радости море;
- После увольнения я пересмотрела столько спектаклей, концертов, фильмов, перечитала столько книг, посетила столько экскурсий и выставок, что на старой работе и мечтать не могла об этом;
- Я проучилась не на одних курсах - полезных для дела и для души и обзавелась большим количеством не только интересных знаний, но и новых знакомых.
И это только то, что смогла сходу вспомнить. Я занимаюсь на новой работе по сути той же темой, от которой в общем-то все равно за много лет подустала. Так что, кто знает, может еще успею до пенсии круто изменить направление работы. Посмотрим.
Конечно, мой случай, как и любой другой, сугубо индивидуален. И если бы на момент принятия решения об уходе с токсичной, как принято говорить, работы, на мне висели гигантские долговые обязательства, возможно, я крепко подумала бы и не была столь вольна в решениях. Тем не менее, я рада, что не побоялась лишиться более чем приятных материальных условий, выйти из зоны комфорта.
И, кстати, именно после увольнения я нашла время для соцсетей. Не знаю, плохо это или хорошо, но мне, например, нравится вести мой блог на дзене. Хотя бы для того, чтобы когда-нибудь мои потомки почитали мои сочинения и подумали: «А бабка-то наша о как зажигала, молодец!» 😊 И ради этого стоит что-то менять в жизни, согласитесь.
А кратко таки не получилось😊
Подписывайтесь, чтобы не пропустить что-нибудь интересное.
