Диетолог опровергла информацию, что человеку нужно употреблять два литра воды в сутки. На самом деле существует множество формул для расчета норм потребления жидкости.
Фото: Pixabay
Врач считает, что количество воды зависит от индивидуальных факторов: возраст, рост, вес, физическая активность, климат. Современные исследования утверждают, что выпитой во время жажды воды вполне хватает для поддержания водно-электролитного баланса, а рассчитывать необходимое количество жидкости нужно в случае наличия хронических заболеваний или притупления чувства жажды, пишет monavista.ru.
Жидкость содержится в напитках, супах, а также в овощах и фруктах. Однако лучше всего пить воду, поскольку она не имеет калорий и не оказывает влияния на желудок, чего не скажешь о морсах, соках и смузи.
Читайте также:
Учёные рассказали, опасна ли вода в пластиковых бутылках