БАДы, размышления честного нутрициолога

"Я не продаюсь, но

За деньги - да!"

"Я не стыжусь, что ярый скептик,

И на душе не свет, а тьма.

Сомненье - лучший антисептик

От загнивания ума"

💊Наверное, ничто у меня не вызывает таких противоречивых чувств, как БАДы.

Сразу скажу: у меня с ними очень сложные отношения.

Моя любимая настольная книга 📖по нутрициологии - это учебник биохимии Кольмана. Там все написано. И если знаешь, как все устроено, и знаешь чего не хватает, то берешь это и восполняешь. Все не сложно. Ко-ферменты, витамины, антиоксиданты, энзимы, микроэлементы, аминокислоты.

✅Но есть несколько больших но:

🔽 большинство этих нехваток - это либо уже последствия болезни, плюс к этому и результат образа жизни. И тогда не с БАДов надо начинать, а с обследования и нормализации образа жизни и рациона. И лечения у профильного врача, если диагноз поставлен. И потом уже БАДы, если понадобится;

🔽хайп на "элексирах от всего". Втюхальщиков, к сожалению, больше. Они платят маркетологам невиданные деньги, чтобы вы продолжали лежать на диване, но купили "супер-штуку-против-всех-моих-нерешенных-проблем". И отрегулировать это можно только совестью и профессионализмом. Эти "эликсиры" часто и правда работают, ибо плацебо никто не отменял. (Лучше к психологу за эти деньги сходите, ей богу. Хотя и там хайпанутых навалом).

🔽нутрициологи, которые основной доход имеют с "баночек". А еще лучше, когда своя линейка "баночек". Я тут даже завидую белой завистью. 

Все нутрициологи должны знать и интересоваться всем, что есть на рынке БАДов. Но ведь часто эти нутрициологи не читали учебник Кольмана. Но... "За деньги - да!";

🔽организм привыкает к любой легкой добыче. И ленится справляться с проблемой сам. Это же так похоже на нас с вами. Мы же тоже все время ленимся, почему бы ему тоже не лениться;

🔽если к вам в подворотне подойдет пацан, и скажет: "купи малат магния за полцены!", вы его пошлете куда подальше, а то и по башке настучите. Хотя проверить качество его магния и сравнить с качеством магния из аптеки вы не сможете. И представляете, никто не сможет. Потому что это просто какая-то субстанция содержащая что-то незапрещенное. Хорошо, если она хотя бы соответствует "Кодексу Алиментариус" (тот самый свод пищевых международных стандартов, главный список Е-шечек). Но и это не всегда соблюдается, каждую партию никто не проверяет. И всегда у производителя есть желание подсыпать чего-нибудь. Очень, кстати, целлюлозу любят добавлять. Но она хоть для микробиоты полезна.

Знаете, такая красивая коробка, открываешь - а там много-много бумажки мягкой красивой и маленькая красивая фига

✅Но это не значит, что я против. Я за. Особенно за то, что действительно к месту. И если уверен в производителе. Уверен, что с совестью у него все как надо.

🔽ну а вообще, польза или вред?

Когда меня спрашивают о пользе, пользе чего бы то ни было, я говорю всегда - погодите с пользой. Добейтесь хотя бы отсутствия вреда. Я как минимум раз в неделю спрашиваю себя, а все ли я сделала для того, чтобы не разрушить этот хрупкий мир внутри и вокруг меня. В работе, дружбе, отношениях с людьми, да просто, не была ли я слоном в посудной лавке? Не нанесла ли я этому миру больше увечий, страданий, проблем. И себе прежде всего. А польза потом. Начните с отсутствия вреда. Не вредите ни себе, ни другим. Ни своему телу ни кошельку. Всеми известными вам способами. И ищите неизвестные. Глядишь, и пользы не надо будет. Все станет как надо.