Для начала важно понять, что ваша первая встреча с психологом — это не только ваше знакомство с ним, но и его знакомство с вами. Необходимо рассказать о себе и задать вопросы психологу, чтобы ваше взаимодействие было комфортным и понятным.
Что рассказать о себе?
- Ваш запрос
Опишите проблему или цель, с которой вы пришли к специалисту. Это поможет определить направление работы. - Ваша ситуация
Представьте краткое описание своей истории и проблемы. Это даст психологу контекст для понимания вашей ситуации. - Ваши ожидания от терапии
Обсудите, чего вы ожидаете от процесса терапии и взаимодействия с психологом. Например, если вы хотите получать задания или практики с первых сессий, сообщите об этом. Четкое понимание ожиданий поможет избежать недоразумений.
Что важно выяснить о вашем психологе?
- Образование и опыт
Спросите о квалификации и опыте работы специалиста. Важно убедиться, что он имеет соответствующее образование и достаточный опыт для решения ваших проблем. - Темы и проблемы, с которыми он работает
Узнайте, насколько часто психолог сталкивается с ситуациями, подобными вашей. Это даст вам уверенность в его компетентности. - Методы и подходы
Спросите, какие методы и подходы он использует в работе. Это поможет понять, насколько его стиль подходит вам. - Отношение к важным для вас темам
Если у вас есть специфические запросы, связанные с гендерными вопросами или социальными реалиями, обсудите это с психологом.
Что спросить о процессе терапии?
- Что будем делать?
Уточните, что именно будет происходить на сессиях. - Форма проведения сессий
Спросите, как будут проходить встречи: онлайн, офлайн, в какой форме. - Длительность работы с запросом
Уточните, как долго может продлиться терапия и от чего это зависит. - Ожидаемые результаты
Обсудите, каких изменений можно ожидать в процессе терапии. Это поможет сверить ожидания с реальностью и избежать разочарований.
Что обсудить относительно взаимодействия?
- Что делать, если что-то не нравится
Обсудите, как поступить, если в процессе терапии что-то пойдет не так. Важно знать, что вы можете открыто говорить о своих чувствах и недовольствах. - Частота и форма общения
Узнайте, как часто и в какой форме будет происходить общение с психологом. Например, в сервисе PsyPsy подписка предоставляет доступ к специалисту 24/7 в мессенджере и включает одну получасовую видеосессию в неделю. Психолог при этом отвечает 5 дней в неделю, так как для специалиста помогающих профессий крайне важно регулировать режим работы и отдыха. - Вопросы переноса встреч и замены психолога
Обсудите, как решаются вопросы переноса встреч или замены психолога в случае необходимости.
Эти вопросы помогут вам лучше понять процесс терапии и создать комфортное взаимодействие с психологом. Помните, что открытость и честность — ключ к успешной терапии.
🟢 Сервис психологических консультаций онлайн PsyPsy.online
Поддержка на кончиках пальцев