Хочу затронуть в данной статье тему ревности, и как с ней справляться?
Ревность — это яркое, негативное, эмоциональное чувство соперничества, усиленное эгоизмом, желание распоряжаться другим человеком, которое обычно выражается в недоверчивости, подозрительности и мучительных сомнениях верности и любви.
Ревность встречается в разных отношениях: любовных, дружеских, профессиональных и даже в семейный, например, когда один ребенок ревнует другого к родителям.
Это одно из сильных, разрушительных и болезненных чувств, которое сопровождается эмоциями гнева, страха и беспомощности.
Ревность тесно связана с первобытными инстинктами, с элементами соревнования и конкуренции. Специфика феномена в том, что она может возникать на фоне реальной конкуренции, также наоборот на фоне ревности можно всюду видеть конкурентов.
Ревность может быть аффективным чувством и психопатологическим состоянием.
Для нормальной ревности характерно адекватное восприятие ситуации на фоне реального соперничества.
А в патологической ревности искаженное восприятие, отсутствие реального соперника, и не контролируемое поведение ревнивца. Не контролируемая ревность может перейти в паранойю.
Женщины чаще обижаются, ищут причину в себе, чувствуют тревогу, незащищенность, впадают в депрессию.
Мужчинам больше свойственна агрессия, ярость, гнев, раздражение, зависть и чувство соперничества.
Причины возникновения ревности:
В первую очередь, это детские травмы, когда приходилось сражаться за любовь родителей, или в целом недостаток родительской любви.
Ревность строится на страхе, потерять, то, что любишь.
Зачастую произрастает из неуверенности в себе, неуверенности, что вас любят.
Ревность является следствием эгоизма, собственнического отношения, что все должно быть только моим, желание монополии на личную жизнь другого человека, тотальный контроль.
Причиной ревности, также могут быть склонности к жестокости, к тирании, а также следствие психических расстройств.
Иногда ревность выступает, как проекция своих желаний, если я думаю об измене, или изменяю, то партнер, то и партнер то же самое. В этом случае, лучшая защита, это нападение.
Также причиной может быть обссесивное мышление, навязчивое, или параноидное состояние.
Как с этим справляться?
Во-первых важно признать чувство ревности, что вы ревнуете.
Важно определить второстепенное чувство, которым сопровождается ревность, это может быть неуверенность в себе, чувство неполноценности и т.д.
Стоит подумать о вторичных выгодах, можно задать себе вопрос:
А для чего я ревную?
Зачем я ревную?
Что мне это дает?
Важно избавляться от всего, того, что не служит вашей любви: это постоянная проверка телефона, звонки, контроль поведения другого человека, различные запреты.
Ирония ревности состоит в том, что вы только приближаете, то, чего боитесь, и отдаляет вашего партнера от вас, поэтому необходимо работать с вашими страхами.
Стоит уделить внимание, улучшению своих отношений, проводить больше времени вместе, узнавать желания друг друга, показывать заботу и доверие, говорить о трудностях, развивать свои отношения и не довольствоваться, тем, что уже достигнуто.
Важно обуздать свои фантазии, потому что они лишают возможности трезво оценивать ситуацию.
Перестать жить только жизнью своего партнера, заняться собой, своим развитием, хобби, спортом, общаться с друзьями, создать свое личное пространство.
Быть открытым с партнером, если, что-то вас тревожит и беспокоит, спросить об этом у партнера прямо, рассказать о своих подозрениях.
Неопределенность является частью любых отношений, и мы не можем знать наверняка, расстанетесь вы или нет, но своими обвинениями и упреками, вы можете подтолкнуть партнера к определенным действиям.
Повышайте свою значимость, ваша задача стать отдельной самостоятельной личностью, и тогда уже не вы будете ревновать, а вас)
Если все же чувство ревности у вас сильное, и вы не можете справиться с ним самостоятельно, то обращайтесь к психологу.
Ваш психолог, сексолог
Светлана Кораблинова.