1. Секс помогает укрепить вашу иммунную систему
“Сексуально активные люди реже берут больничные”, - говорит эксперт по сексуальному здоровью.
Люди, ведущие половую жизнь, имеют более высокий уровень определенных веществ, которые помогают защитить организм от микробов, вирусов и др.. Исследование, показало, что люди, которые занимаются сексом один или два раза в неделю, имеют более высокий уровень этих веществ по сравнению с теми, кто занимается сексом реже.
Однако не стоит забывать и про другие способы, которые поддерживают здоровую иммунную систему, например, высыпаться, придерживаться сбалансированной диеты и регулярно заниматься физическими упражнениями.
2. Повышает ваше либидо
Занятия сексом повышают уровень вагинальной смазки, кровоток и эластичность, что улучшает ощущения от секса и помогает вам желать большего.
3. Улучшает контроль за состоянием мочевого пузыря у женщин
Важно иметь крепкое тазовое дно. Крепкое тазовое дно (интимные мышцы) имеет решающее значение для предотвращения недержания мочи, которым в какой-то момент жизни страдают примерно 30% женщин. Хороший секс может быть подобен тренировке мышц тазового дна, так как оргазм вызывает сокращения этих мышц, укрепляя их.
4. Снижает кровяное давление
Исследования указывают на возможную связь между сексуальной активностью и снижением кровяного давления. На эту тему было проведено множество исследований, в том числе одно, которое показало, что половой акт (а не мастурбация) приводит к снижению систолического артериального давления, (давление крови в момент максимального сокращения сердца).
5. Физическая нагрузка
Секс может быть отличным видом физической нагрузки. Он, конечно, не заменит занятия в тренажерном зале, но все же имеет некоторые преимущества. Секс сжигает около пяти калорий в минуту. Это означает, что занятия сексом приносят двойную пользу: учащается сердцебиение и работают различные мышцы. Так почему бы не выделить время для секса в своем расписании?
6. Секс помогает снизить риск сердечного приступа
Помимо того, что секс является отличным способом увеличить частоту сердечных сокращений, он помогает поддерживать баланс уровней эстрогена и тестостерона. При низком уровне любого из этих гормонов у вас могут возникнуть такие проблемы, как остеопороз и болезни сердца.
Более частые половые контакты могут быть полезны. В одном исследовании мужчины, которые занимались сексом два раза в неделю или чаще, в два раза реже умирали от сердечных заболеваний, чем мужчины, которые занимались сексом реже.
7. Уменьшает боль
Прежде чем потянуться за таблеткой аспирина, попробуйте испытать оргазм. Оргазм может блокировать боль. Он высвобождает гормон, который помогает повысить болевой порог. Стимуляция без оргазма также может помочь.
Вагинальная стимуляция может блокировать хронические боли в спине и ногах, Многие женщины говорят, что генитальная самостимуляция может уменьшить менструальные спазмы, боли при артрите и, в некоторых случаях, даже головную боль.
8. Может снизить риск развития рака предстательной железы
Секс может помочь снизить риск развития рака предстательной железы. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской медицинской ассоциации, у мужчин, которые часто эякулируют (не менее 21 раза в месяц), меньше шансов заболеть раком предстательной железы. Половые сношения, ночные поллюции и мастурбация - также сюда включены.
Конечно другие факторы также влияют на риск развития рака. Однако больше секса не повредит.
9. Улучшает сон
Вы можете легче засыпать после секса, и на то есть веская причина. После оргазма выделяется гормон пролактин, который отвечает за чувство расслабления и сонливости.
10. Снимает стресс
Близость с партнером помогает уменьшить стресс и тревогу. Прикосновения и объятия способствуют выработке гормона "хорошего самочувствия" дофамина. Интимная близость могут повысить самооценку и чувство счастья. Секс полезен не только для физического здоровья, но и для психического благополучия.