В нашем первом ролике, разбирая вопрос отношений между людьми, мы определили межличностную связь как основу этого явления. В то же время и сама связь была разложена на элементы, проявленность которых определяет её качество. Мы выделили следующие элементы: умение вести диалог, поддержка друг друга, уважение, партнерство, умение решать конфликтные ситуации, умение находить компромисс, эмпатия, внимательность друг к другу, умение слаженно работать (быть командой), знание друг друга, открытость, честность, служение интересам любимого, общие ценности. Теперь мы хотим поговорить отдельно о каждом элементе, чтобы ещё лучше показать внутреннее устройство отношений.
Сегодня говорим об основе основ. О том без чего остальные элементы не будут взаимодействовать. А именно об уважении. Рассмотрим, что это такое и в чём проявляется. Как оно влияет на остальные элементы отношений, а также разберем что ему вредит, а что наоборот укрепляет.
У слова «уважение» есть различные определения. Мне больше всего понравилось это: «Уважение - чувство, основанное на признании чьих-либо достоинств, заслуг, качеств». А теперь предлагаю посмотреть определение слову «чувство». Чувство — это эмоциональный процесс человека, отражающий субъективное оценочное отношение к реальным или абстрактным объектам. Простыми словами уважение является ответом на Гамлетовский вопрос: «Быть отношениям или не быть?». Потому что если уважение со знаком минус, то все наши поступки будут идти в разрез с сохранением отношений. Когда мы считаем, что человек нам не ровня, у нас появляется соблазн его эксплуатировать, обманывать, предавать, пренебрегать интересами и так далее. Ну а если отношение со знаком плюс, мы бережно относимся к личным границам любимого, принимаем его, слушаем, заботимся, у нас хорошо работает эмпатия. То есть в данном случае мы стараемся относиться к любимому как к себе самому.
Ещё один важный нюанс по поводу уважения. Если вы посмотрите на составляющую межличностной связи, то можете заметить, что большинство элементов являются умениями, которые необходимо развивать. Уважение, как чувство, будет отвечать за выраженность и мотивацию дальнейшего развития этих умений. Для примера, если мы не уважаем человека, то не станем вести с ним диалог на равных, начнем решать конфликтные ситуации только в свою пользу, не уделим должного внимания, будем игнорировать его интересы. Даже если мы владеем навыками дипломатии, у нас будет очень слабая мотивация их применять. С другой стороны, сильное чувство уважения, мотивирует нас подтянуть даже слабо выраженные навыки, потому что мы будем настроены не просто сохранить, но развить наши отношения.
Давайте представим, что все умения, которые влияют на качество межличностной связи – это грядки. В то время как уважение – это качество работы, которую мы готовы проделать, чтобы заботиться о саде отношений и получить хороший урожай. Любой человек, у которого был огород, знает, что если грядки не пропалывать, то вместе с культурными овощами на них будут расти сорняки. Эти вредители будут забирать воду и питательные вещества у культурных растений, сокращая количество урожая, а то и вовсе лишая его. Когда уважения нет, любое умение превращается в свою противоположность. Например, поддержка превращается сначала в конкуренцию, а потом и вовсе во вражду. Открытость меняется на скрытность и отстраненность. А вместо служения интересам любимого, люди начинают заботиться только о себе, заодно занимаясь вредительством по отношению к партнеру. Таким образом, наши грядки, ввиду того, что посев теряет для нас всякую ценность, зарастают сорняками. Мы перестаем о них заботиться, поливать и подкармливать культурных обитателей. Приведём типичную ситуацию. Люди встречались пять лет, а потом разошлись. Первый год или два у них было всё прекрасно, полная идиллия и взаимопонимание. Но тут у одного начались проблемы со здоровьем, а у другого на работе. Пошёл какой-то разлад, стало копиться раздражение. Со временем понижался уровень уважения, поэтому в отношениях друг к другу стали допускать ложь, хамство, обвинения, ревность. Всё это в свою очередь расшатывало остальные элементы межличностной связи, которые приходили в негодность. В какой-то момент даже обыкновенные бытовые вопросы стали вызывать скандалы, постоянно росло недопонимание. И когда чаша терпения была переполнена, люди поняли, что надо разойтись. Глядя на такие пары понимаешь смысл поговорки: «От любви до ненависти всего один шаг». Повторюсь ещё раз. Уважение – чувство. Оно активно в любой момент времени. Это значит, что каждый раз, когда мы совершаем по отношению друг к другу какое-то действие, уважение влияет на качество нашего поступка, слова, мысли. И если к близкому человеку уважение слабое, то чтобы мы не делали, в большинстве случаев этот поступок будет пренебрежительным. Нас ждут ссоры, измены, борьба за власть, предательство, безразличие к интересам другого. И наоборот, высокое уважение, является силой, которая позволяет чувствовать друг друга, интересоваться жизнью партнеров, быть внимательными, уметь находить компромисс, ощущать единство. А теперь, когда мы понимаем, что уважение как чувство отвечает за качество наших поступков, предлагаю поговорить о том, как сделать его сильнее.
Чтобы понять, как повысить уровень уважения, давайте сначала посмотрим на то, что его ухудшает. Ложь, предательство, измены, обиды, обвинения, пренебрежение интересами другого, злословие. Каждый раз, когда мы позволяем себе перейти грань дозволенного, чувство уважения становится слабее. Что в свою очередь ведет к ещё большим проблемам, поскольку подобные поступки становится чем-то само собой разумеющимся. Таким образом создаётся усиливающая петля обратной связи. Плохие чувства – ведут к дурным поступкам, которые делают чувства ещё хуже. Поэтому, чтобы вырваться из этого порочного круга, необходимо в мыслях, словах и действиях руководствоваться этическими принципами заботы, принятия и признания ценности любимого. А для этого, особенно если в отношениях между людьми много противоречий, нужно вести диалог, признаться себе, что проблема существует, быть честными по отношению друг к другу и прощать прошлые обиды. Ситуация не изменится за один день особенно если всё запущено. Потребуются месяцы, чтобы изменить внутренние шаблоны и установки, в результате которых уважение стало со знаком минус. Можно вести дневник или завести привычку обсуждения проблем, недовольств, негативных реакций, чтобы иметь возможность постоянно выговариваться, а не копить в себе раздражение. И в тот момент, когда привычка работать с чувством уважения будет сформирована, обсуждать проблемные вопросы станет так же легко, как убираться в квартире. По сути это схожие процессы, просто при общении друг с другом и обсуждением своих переживаний мы убираемся во внутреннем пространстве наших отношений.
Как театр начинается с вешалки, так крепкие гармоничные отношения начинаются с чувства уважения. Без него невозможно проявление и развитие других важных для отношений умений, а значит и само будущее людей. Чтобы это чувство становилось сильнее, его нужно поддерживать этичным отношением к любимому человеку. Избегать любого пренебрежительного поведения, будь то обман, предательство, оскорбление, игнорирование интересов, манипуляции. Выстраивать конструктивный диалог, с возможностью делиться своими чувствами, ожиданиями, опасениями, надеждами. Лишь в этом случае мы сможем создать прочный фундамент, на котором установим и соединим остальные элементы гармоничных отношений.