Врач Мухина: желание похудеть на фруктовой диете грозит ожирением

Российские врачи предупредили россиян об опасности для фигуры фруктовой диеты. Доктор Марият Мухина рассказала об обратном эффекте стремления похудеть на фруктах.

Польза фруктовых диет, якобы помогающих похудеть, является в значительной мере преувеличенной, сообщила в беседе с ИА RuNews24.ru диетолог и нутрициолог Марият Мухина. Эксперт призвала россиян, желающих распрощаться с лишним весом, быть осторожными в употреблении таких продуктов.

Диетолог назвала заблуждением мнение о том, что фрукты могут выступать в роли адекватной замены сладостям. Чрезмерное употребление фруктов на регулярной основе грозит лишними килограммами, что в итоге может обернуться ожирением.

Объяснение такому положению дел простое: фрукты богаты не только сахаром, но и углеводами. Особенно опасными с этой позиции могут выступать сухофрукты, в которых концентрация углеводов выше, чем в свежих фруктах, отметила врач.

Особенно доктор рекомендовала быть осторожными с виноградом, гранатами и персиками. Достаточно калорийными являются бананы, что также важно учитывать. Определить свою ежедневную норму фруктов и овощей в день поможет кулак, заключила Марият Мухина.