Я, как психолог тоже тщательно выбирала «своего» психолога. На этом пути важно знать некоторые нюансы.
Ниже некоторые мои личные рекомендации для поиска специалиста.
- Образование.
Для начала хочу сказать, что каждый психолог сам выбирает свой путь консультирования, скажем так, каждый автор своей методики. Мало кто из клиентов сразу просит предоставить диплом об образовании у психолога, хотя тут важно, сколько человек учился, это 5 лет института или краткосрочные курсы, при этом наличие диплома безусловно не гарант хорошего результата по итогу. Зарубежм невозможно работать психологом без высшего психологического образования, в России можно вести частную практику имея просто сертификат, а вот занимать в организации подобную должность нет. Давно ведутся разговоры о том, что бы без диплома о высшем психологическом образовании невозможно было вести даже частную практику, но закон так и не был принят. Наличие диплома не делает из специалиста лучшего или худшего, просто это минимальная проверка компетенции психолога. Многие в один ряд ставят такие слова, как «таролог,экстрасенс, эзотерик, ясновидящий, маг» и т.д. Поэтому зачастую психологов путают к экстрасенсами, а для многих это равно шарлатаны, обманщики, инфоцыгане. Просто человек с богатым жизненным опытом также не сможет дать полноценную консультацию, а лишь советы со своей позиции.
2. Этический кодекс психолога.
Для каждого уважающего себя психолога основа - это этический кодекс психолога, включающий в себя:
- принцип достоинства личности ( уважать человека, его выбор, его взгляды);
- принцип конфиденциальности (ни при каких обстоятельствах не разглашать то, что было на консультации, исключение составляет угроза жизни и безопасности, жестокое обращение и согласие на съемку например самого клиента);
- принцип добровольного согласия клиента (это не карательная методика, человек должен понимать зачем ему данный специалист и какой характер работы будет, в случае эксперимента должно быть согласие человека на это);
- принцип компетентности психолога и профессионального роста и развития (если его компетенция в рамках работы с конкретным клиентом исчерпана, нужно признавать границы своей работы и вовремя подключать другого специалиста из конкретной области для работы с ним; постоянное обучение новым граням профессии, повышение квалификации, участие в супервизиях и личная терапия с психологом);
- принцип ответственности, честности, открытости (психолог обязан взвесить все риски, не ухудшив состояние клиента);
- принцип избегания конфликта интересов (личных отношений с клиентами, выходящие за рамки отношений «психолог - клиент»).
Список не полный, сокращённый. Могу добавить, для меня главный принцип «не навреди». Вскрыв рану, нужно уметь её вылечить, бережно и аккуратно, а это большая ответственность.
3. Постановка диагноза
Психолог не имеет полномочий ставить диагноз клиенту, но он может предположить наличие такого диагноза и предложить клиенту обратиться к психиатру или психотерапевту, иногда совместно. Лечением какого-либо диагноза может заниматься только специалист, который имеет на это право. Не каждый психолог возьмёт себе клиента с расстройствами личности, депрессией, человека с суицидальными мыслями, так как есть огромный риск сделать хуже или вовсе не помочь. Поэтому когда вы обращаетесь к психологу, лучше сразу говорить с какой проблематикой вы хотели бы обратиться.
4.Навязчивый психолог
Если вы понимаете, что психолог начинает «давить» на вас своим авторитетом и его мысли основываются на его личных взглядах, при этом идут в разрез с вашими представлениями о жизни, возможно, это не ваш психолог. Но тут может быть тонкая грань между вашим личным мнением, вашим сопротивлением (а поход к психологу это всегда начало изменений в жизни = сопротивление новому) и некомпетентным специалистом, который навязывает своё мнение. В любом случае на консультации обязательно эти мысли надо озвучивать, это может быть часть терапии.
5. Психолог и советы
Психологи не дают советов. Задача психолога: выслушать, структурировать, понять, вместе поисследовать проблему, поддержать, направить, задать нужные вопросы, иногда дать какие-то рекомендации и даже задания. Дать конкретный совет и требовать от вас ему следовать неправильно и не входит в задачи психолога.
6.Выбор психолога только по направлению или методике.
Вам нравится название какого-либо направления, например когнитивно-поведенческая терапия, название на слуху, очень популярно, вы ищете именно такого специалиста или вам больше нравится всем известный З.Фрейд и вы идёте в психоанализ - на мой взгляд это неверная тактика. Тут конечно вам выбирать, но метод, в котором работает специалист не так важен, как сам специалист, который способен вас понять и направить в нужную сторону, а каким способом будет дана помощь не так важно. Возможно понравившаяся вам методика к конкретно вашему запросу не совсем подходит, поэтому всегда лучше идти к человеку, который располагает к себе, обладает знаниями и опытом консультирования.
7. Специалист, который обещает результат сразу.
Я видела такие объявления, со словами «если не будет результата, я верну вам деньги» - меня это крайне удивило. Многие годы человек жил определенным образом, а за одну встречу решил изменить вкорне своё мнение, взгляды, уклад, а если результата нет, значит я впустую заплатил. Что такое работа психолога и клиента?Это работа в связке, после выхода с консультации в идеале у человека продолжается рефлексия, продолжаются запущенные на консультации процессы, часто могут быть «откаты», конфронтация, негатив, нежелание приходить второй раз, потому что мы так устроены и изменения всегда будут идти медленно и через некоторые процессы, олицетворением которых иногда выступает сама фигура психолога, при этом негативная окраска всей ситуации не говорит о том, что процесс изменений остановлен. Просто за быстрым результатом не каждый мозг готов поспеть, так как чаще всего мы менять ничего не хотим ни в себе ни в общем укладе жизни. Поэтому лучше медленно, но верно, чем быстро и без анализа ситуации, без принятия изменений. И конечно, результат не гарантирован никем, огромная ответственность лежит на самом клиенте, его стремлении, желании изменить свою жизнь. Поэтому для меня гарантий здесь быть не может, кроме гарантии безопасности, конфиденциальности и не сделать хуже и не навредить своей работой.
8. Что на выходе?
Ощущение лёгкости,душевного спокойствия, мысли: «мне стало легче» - если после консультации есть такое ощущение, значит надо продолжать работу, значит основное, зачем вы пришли к специалисту выполнено. Вам стало легче, вы знаете куда дальше двигаться, это уже хороший результат.
9. Красные флаги.
Итак, от какого специалиста лучше отказаться?
- у психолога отсутствует диплом или минимальные курсы;
- психолог навязывает своё мнение, высказывается о религии, политике и т.д. (несовместимость ваших взглядов на жизнь, мешающая процессу консультирования);
- критика вас, ваших родственников и т.д.;
- обесценивание вас;
- слишком частое «самораскрытие» (когда психолог говорит о себе или своём опыте это может быть частью терапии, но не несколько раз за встречу), может быть он за счёт вас решает свои проблемы;
- большую часть времени говорит психолог, а не наоборот (всё таки основная задача консультации это высказаться клиенту и быть услышанным в поддерживающей приятной обстановке);
- слишком много советов (в том числе непрошенных);
- навязывание своих услуг или консультаций - вы в праве ходить к психологу так часто, как вам кажется это необходимо, а не покупать сразу «пакет встреч на полгода», потому что такие условия у данного специалиста;
- переход на личные отношения, переписки, дружба, подарки и т.д.;
- обещание нереалистичных и быстрых результатов;
- отсутствие личных границ у психолога, например психолог не следит за временем и консультация превратилась из часовой в 3 х часовую, это неправильно и говорит о том, что специалист не владеет временем, а значит не выстроил свою работу верно. Исключением может быть ситуация, когда клиенту в самом конце консультации плохо, а психолог не может в таком состоянии закончить встречу, не приведя человека в чувства, что бы по итогу человек остался доволен и высказал все свои чувства здесь, а не унёс это грузом вместе с собой домой;
- некомфортная и недружелюбная обстановка у психолога.
Итак, самое важное, найти своего человека, который вас поймёт и вместе с ним вы начнёте изменения в своей жизни, если у вас возникают какие-либо сомнения, не бойтесь открыто говорить об этом специалисту и тем более не надо терпеть то, что не нравится. Не стоит бояться обратиться к другому психологу, самое важное Ваше собственное самочувствие и эмоциональное состояние.