Красивые и здоровые зубы - это результат вашей работы. Здоровье зубов зависит от многих факторов: ухода за ними, наследственности, крепкого иммунитета, а крепкий иммунитет - это в том числе и здоровые зубы, правильного питания.
Крепкий иммунитет повышает защитные силы организма и помогает бороться с бактериями и инфекциями. А ослабленный иммунитет может стать причиной многих стоматологических заболеваний: стоматита (воспаление слизистой полости рта), пародонтита (воспаление окружающих зуб тканей), гингивита (воспаление десен). Поэтому, заботясь об укреплении иммунитета, вы также заботитесь о здоровье своих зубов.
Для здоровья зубов важно сбалансированное питание. Все знают, что на микрофлоре полости рта негативно сказывается сахар и кислота. Также важно пополнять запасы фтора и кальция, благодаря им зубы становятся крепче.
Кальций содержится в молочных продуктах, брокколи, сое, кунжуте, инжире. А фтор защищает эмаль зубов от содержащейся в слюне кислоты и от кариеса. Много фтора содержится в сливах, горохе, овсе, крыжовнике, картофеле, квашеной капусте.
Для того, чтобы зубы как можно дольше оставались здоровыми, необходимо включать в рацион рыбу, морепродукты, молочные продукты, овощи, фрукты и ягоды, богатые витамином С.
Если вы хотите получить больше информации о том, как правильно питаться, от чего зависит здоровье зубов и десен, как надолго сохранить их здоровыми, ознакомьтесь со статьей!