Что нас обычно держит на работе, с которой давно надо было уволиться?
Ощущение стабильности, какой-то надежности, привязанность к людям и к привычному маршруту, устоявшемуся распорядку дня. В связи с этим у многих из нас возникает страх перемен, ведь всегда может что-то пойти не так, не получиться, будет хуже или вообще не получится найти работу. Как побороть цепенеющий страх, и наконец-то принять важное решение об уходе? - поговорим в новой статье.
За страхом смены места работы часто скрывается защитная функция нашей психики. Намного комфортнее и безопаснее находиться в стабильности, пусть и испытывать дискомфорт. Где новое - там страх, и лучше оставаться в плохих, но привычных, знакомых условиях, нежели отправлять на поиск приключений. Так говорит наш страх, и с его принятия начинается первый шаг к долгожданным переменам.
Часто возникает в процессе смены работы страх оказаться плохой или предателем в глазах нынешнего работодателя. В случае работы в рамках трудового законодательства в вашем договоре нет пункта про верность, потому позволять себе чувство вины в деловой ситуации не стоит.
Если от решения уйти с работы ограждают только страхи, то можно выписать на бумаге в левый столбик все страхи смены работы, а в правый столбик - опровержение этим страхам и способы их преодоления. В процессе такого диспута с собой обычно оказывается, что на все страхи у вас уже есть решение и заготовлен выход.
Пример.
“Я не найду новую работу / почему я так думаю?” - Я специалист, у меня есть образование и опыт, я смогу отправить резюме во все компании, где требуется специалист моей квалификации и в итоге получу предложение о работе
Для психологической адаптации можно использовать следующую технику. У большинства из нас в прошлом уже есть опыт успеха, когда было сложно, но вы добились результата. Попробуйте вспомнить эти события и состояние в тот момент.
В нашем мозге есть такая зона, запоминающая условия при выбросе адреналина. Именно она в трудные моменты придает нам сил и уверенности. Остается только взять себя в руки, сказать себе “я тогда справился - справлюсь и сейчас”, и отправиться делать то, что считаете необходимым для себя сейчас.
Дорога возникает под шагами идущего и только от вашей решимости зависит, окажетесь вы завтра на любимой работе или на месте, что давно изжило для вас себя. Не бойтесь пробовать, рисковать, и через несколько месяцев вы сможете благодарить себя за то решение, что сделали сегодня.
Маргарита Багирова, психолог, мой телеграмм канал
Автор: Багирова Маргарита Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru