Ежемесячные размышления: как оглянуться назад и настроиться на успех

Вы когда-нибудь чувствовали, что время летит слишком быстро? Что месяцы сливаются в один бесконечный поток, и вы не успеваете оглянуться назад, чтобы оценить свои достижения и неудачи? Если да, то ежемесячные размышления - именно то, что Вам нужно.

Регулярная саморефлексия оказывает огромное влияние на личностный рост. Исследования показывают, что лидеры, которые практикуют самоанализ, становятся более эффективными.

Почему? Потому что они учатся на своем опыте, корректируют курс и двигаются вперед с большей уверенностью.

Итак, почему же так важно оглядываться назад каждый месяц?

Во-первых, это позволяет осознать, чего Вы достигли.

Вспомните, сколько раз вы ставили перед собой цели, но потом забывали о них, погрузившись в рутину.

Ежемесячный анализ помогает отмечать прогресс и поддерживать мотивацию.

Во-вторых, это возможность учиться на своих ошибках.

Вспомните, сколько раз Вы наступали на одни и те же грабли, потому что не делали выводов из неудач.

Ежемесячный анализ помогает выявлять закономерности и корректировать стратегию.

Что же конкретно анализировать в конце месяца?

Начните с достижений и успехов.

• Какие цели вы реализовали?
• Какие новые навыки освоили?
• Какие победы одержали?

Затем перейдите к нерешенным задачам и препятствиям.

• Что помешало вам достичь желаемого?
• Какие уроки вы извлекли из этого опыта?

Не забудьте про эмоциональное состояние и самочувствие.

• Как вы себя чувствовали большую часть месяца?
• Что вас вдохновляло, а что угнетало?

Теперь, когда вы провели ревизию прошедшего месяца, пора настроиться на следующий.

Используйте результаты анализа, чтобы определить области для улучшения.

Например, если Вы поняли, что слишком много времени тратите на социальные сети, поставьте цель сократить это время вдвое. Или если Вы заметили, что стали меньше двигаться, запишитесь в спортзал.

Помните, что цели должны быть конкретными, измеримыми и достижимыми. Составьте план действий и визуализируйте желаемый результат.

Представьте, как Вы будете себя чувствовать, когда достигнете цели. Чтобы ежемесячные размышления приносили максимальную пользу, выделите для них специальное время и место.

Можете вести дневник, чтобы фиксировать свои мысли. Будьте честны с собой - только так вы сможете увидеть картину во всей полноте. Фокусируйтесь на том, что под Вашим контролем.

Не тратьте время на сожаления о том, что уже не изменить.Вдохновляющие примеры? Их хоть отбавляй.

Бенджамин Франклин каждый день задавал себе вопрос: "Что хорошего я сделал сегодня?"

Опра Уинфри ежемесячно проводит "Месяц благодарности", чтобы оценить свои достижения и выразить признательность.

Билл Гейтс ежегодно читает 50 книг и пишет отзывы на них.

Так что Вы в хорошей компании!

Вот Вам еще подборка вопросов:

Здоровье

1. Как бы я оценил свое здоровье по 10-балльной шкале в этом месяце?
2. Чувствовал ли я себя энергичным в этом месяце?
3. Чувствовал ли я себя плохо в этом месяце?
4. Что я могу сделать, чтобы сохранить свое здоровье?
5. Что я эмоционально чувствовал в этом месяце?
6. Какая привычка помогла мне быть здоровым в этом месяце?
7. Что мне нужно прекратить делать, чтобы быть здоровым?
8. Какие изменения в моем образе жизни я должен внести, чтобы улучшить свое здоровье?
9. Достаточно ли фруктов я съел в этом месяце?
10. В основном ли я питался здоровой пищей в этом месяце?
11. Спал ли я минимум 6 часов?
12. Качественно ли я выспался в этом месяце?
13. Испытывал ли я беспокойство чаще всего?
14. Много ли нездоровой пищи я употреблял в этом месяце?
15. Тренировался ли я в соответствии со своим планом в этом месяце?
16. Чувствовал ли я душевный покой в этом месяце?
17. Испытывал ли я какое-либо эмоциональное выгорание в этом месяце?
18. Какие вещи меня выматывают?
19. Что я могу сделать, чтобы лучше заботиться о себе?
20. Что я чувствовал в этом месяце?
21. Как я хочу чувствовать себя в следующем месяце?
22. Что я должен сделать, чтобы чувствовать себя так, как я хочу?
23. Что в вашем здоровье и самочувствии не является хорошим и нуждается в улучшении?
24. Достаточно ли воды я потреблял каждый день?

Вопросы для самоанализа

1. Узнал ли я что-нибудь новое в этом месяце?
2. Что нового я попытаюсь узнать в следующем месяце?
3. Что вдохновило меня в этом месяце?
4. Что заставляет меня чувствовать мотивацию?
5. За что я благодарен в этом месяце?
6. Проводил ли я ежедневно время наедине с собой?
7. Что заставило меня чувствовать себя счастливым в этом месяце?
8. Следовал ли я своим правилам ухода за собой?
9. Нуждается ли мой распорядок дня по уходу за собой в каких-либо изменениях?
10. Следовал ли я своему утреннему распорядку каждый день?
11. Каждый ли день я расслаблялся после работы?
12. Чувствовал ли я себя уверенно в этом месяце?
13. Что из того, что я сделал в этом месяце, заставляет меня чувствовать себя хорошо?
14. Что из того, что я сделал в этом месяце, заставляет меня плохо относиться к себе?
15. Напишите аффирмацию, которая будет вам напоминанием на весь месяц.
16. Каковы ваши основные события за месяц?
17. Какие сериалы / фильмы / книги я бы посмотрел в следующем месяце?
18. Тратил ли я время на свои хобби в этом месяце?
19. Какие привычки или небольшие изменения я хотел бы внести в следующем месяце, чтобы сделать свою жизнь лучше?
20. Какие вещи я должен прекратить делать, чтобы улучшить свою жизнь?
21. Есть ли в моей жизни что-то, о чем забывают в повседневной жизни, но что важно?
22. Что мешает мне работать лучше?
23. Делал ли я что-нибудь за пределами своей зоны комфорта в этом месяце?
24. Какие книги / подкасты / курсы я использовал в этом месяце, чтобы улучшить свои навыки?
25. Сколько времени я потратил в социальных сетях в этом месяце?
26. Придерживался ли я привычек, которые хочу развить?

Отношения

1. Какое время, проведенное с моими близкими, запомнилось мне больше всего?
2. Я благодарен _________ за то, что ты делаешь _____________ для меня
3. Провел ли я качественно время со своими близкими?
4. Были ли у меня какие-либо споры и проблемы в моих отношениях
5. Что я могу сделать, чтобы решить проблемы в моих отношениях
6. Что я мог бы сделать, чтобы улучшить свои отношения с ________?
7. Выражал ли я свои эмоции своим близким?
8. Оказывал ли я поддержку своим близким и прислушивался ли к ним?
9. Что я могу спланировать на следующий месяц, чтобы провести качественное время со своими близкими?
10. Принимал ли я кого-нибудь как должное?
11. Кто заставляет меня чувствовать себя счастливым и радоваться жизни?
12. Кто вдохновил меня больше всего в этом месяце?
13. Какие-либо отношения влияют на меня негативно?
14. Кого мне нужно избегать для моего эмоционального благополучия?
15. Были ли у меня хорошие отношения с людьми на работе в этом месяце?
16. Есть ли на работе токсичные люди, которых мне нужно избегать в этом месяце?

Финансы

1. Сколько я потратил в этом месяце на свои основные нужды?
2. Сколько я потратил в этом месяце на несущественные нужды?
3. Сколько я потратил на питание вне дома или take ways?
4. Сколько я сэкономил в этом месяце?
5. Тратил ли я в рамках своего бюджета расходов?
6. Есть ли какие-либо расходы, которые я могу сократить?
7. Сколько денег я заработал в этом месяце? (Если у вас нет фиксированного дохода, вы можете включить этот вопрос)
8. Инвестировал ли я в достижение своей финансовой цели в этом месяце?
9. Хорошо ли растут мои инвестиции и соответствуют ли они моим потребностям?
10. Должен ли я вносить изменения в свой инвестиционный профиль?

Цель и задачи

1. Выполнил ли я свои цели на месяц?
2. Каковы мои победы за месяц?
3. Что я пропустил в этом месяце?
4. Каковы мои приоритеты на следующий месяц?
5. Что помогло мне достичь ваших целей?
6. Что не помогло мне достичь моих целей?
7. Какие вещи отвлекли меня от вашей цели?
8. Что я мог бы сделать, чтобы улучшить ситуацию?
9. Какие вещи требуют большего внимания?
10. Каковы мои 3 цели на следующий месяц, которые помогут мне достичь моей более масштабной цели?
11. Соответствую ли я своим большим целям или требуются какие-либо изменения?

Работа

1. Каковы были основные достижения в этом месяце?
2. Какова была моя эффективность в соответствии с моими ключевыми показателями эффективности (KPI)?
3. Выполнил ли я свои ежемесячные цели на работе?
4. Пропустил ли я важные задачи в этом месяце?
5. Чему я больше всего научился за этот месяц?
6. Есть ли какие-либо обновления, изменения, тенденции или улучшения в моей сфере работы?
7. Что я могу сделать, чтобы быть в курсе текущих улучшений в моей сфере работы?
8. Был ли я организован и хорошо спланирован на работе в этом месяце?
9. Что я мог бы сделать в этом месяце, чтобы улучшить ситуацию на работе в этом месяце?
10. Каковы мои приоритеты на следующий месяц?
11. Был ли у меня баланс между работой и личной жизнью в этом месяце?
12. Чего мне не хватало в поддержании баланса между работой и личной жизнью?
13. Что я могу сделать, чтобы добиться баланса между работой и личной жизнью?

Итак, пришло время начать практиковать ежемесячные размышления.

Выделите час в конце месяца, чтобы оглянуться назад и настроиться на успех. Поверьте, это того стоит. Саморефлексия - ключ к личностному росту и достижению целей. Так что не упустите этот шанс! Вперед, к новым вершинам!

Понравилась статья? Поставьте лайк, поделитесь с друзьями, сохраните ее себе на доску Pinterest, чтобы не потерять!

Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе, быть в тренде!