Что не так с упражнениями, почему не помогают справится с проблемами со здоровьем?
Упражнения просты - это правда. Большинство упражнений для здоровья строго физиологичны. Большинство упражнений для здоровья вы уже видели и знаете. А что не видели и не знаете, если показать, будут знакомы.
Секрет не в упражнениях.
- Нет волшебного упражнения, которое разогнет ваше колено.
- Нет чуда упражнения для того чтобы убрать отёк.
- Не бывает упражнения от хруста.
Фокус в том, как применять упражнение.
Пример с рисованием.
Перед вами кисти, краски, мольберт. Попробуйте нарисовать Сосновый бор или Девятый вал.
Что, не получится?
С упражнениями таже история. Кисти, краски, мольберт - это упражнения: сгибания, разгибания, приседания и т.д. Но составить из упражнений картину сможет только тот, кто знает как.
На простом уровне, все могут. Всех учат в школе. Возможно, вы умеете срисовывать или интуитивно подбираете краски. Или у вас получаются ровные линии или вы чувствуете цвет. Если вас немного научить, вы освоите базовые приемы рисования.
Что будет, если вы возьметесь нарисовать Тайное Вечере без знаний того, как это делать?
Думаю выйдет каля маля. С упражнениями тоже самое.
Ну не получится просто так, или по книге вылечить свои суставы. Просто не вариант!
После этого спрошу, почему упражнения работают не так как хочется? Вы же стараетесь. Тренируетесь и порой регулярно и упорно. Но что - то не получается.
Что будет если упорно рисовать каракули 3 раза в неделю? Получатся каракули.
Упражнения работают, но их надо умеючи применять.
В этом суть лечебных упражнений и реабилитации. Знать упражнение, мышцы которое работают, когда и сколько раз.
Все имеет значение.
- Сколько секунд напрягаем мышцу, сколько держим в напряжении
- Сколько отпускаем, какую делаем паузу, под каким углом работаем.
Остались вопросы?
Пишите, отвечу.
Спасибо за внимание.
Если хотите увидеть упражнения для здоровья и реабилитации, посмотрите подборки на канале:
Стопа - смотреть
Колено - смотреть
ТБС - смотреть
С уважением Иван и Ксения.