В сильную жару риск получения солнечного удара значительно повышается. А его последствия во многом зависят от своевременной первой помощи. Как защититься от перегрева и оказать помощь пострадавшему, расскажем в этой статье.
Правила безопасности
- Самое опасное время – с 11 до 15 часов. В эти часы не стоит без необходимости выходить на улицу и тем более загорать под открытым солнцем.
- Тяжелую работу, спортивные тренировки лучше перенести на раннее утро или вечер.
- Находиться на улице предпочтительнее в светлой, легкой одежде из натуральных материалов. Подойдут льняные, хлопковые, ситцевые наряды, которые не должны сильно обтягивать тело.
- Темные очки уберегут глаза от яркого света, а кожу вокруг глаз – от преждевременных морщинок.
- Головной убор, будь то панама, бандана или косынка, обязателен.
- Питьевой режим в жару жизненно важен. Врачи советуют пить понемногу, но часто.
- На пляже стоит чередовать солнечные ванны с заходом в тень и купанием в водоеме. Пребывание под тентом увеличивает безопасное время для загара: в полутени можно находиться в 2–3 раза дольше, чем под прямыми солнечными лучами.
- Загорать рекомендуется через час-полтора после еды, а не на голодный или переполненный желудок.
- В еде предпочтение стоит отдавать овощным блюдам, фруктам, кисломолочным продуктам, ограничив жирную, тяжелую пищу.
- Черный чай, кофе и особенно спиртное пить в жару нежелательно.
Что делать при солнечном ударе: пошаговая инструкция
Шаг 1 – уходим в тень
В идеале нужно уйти в прохладное помещение, но подойдет и тень от деревьев или навеса. Лечь самому или положить пострадавшего следует так, чтобы голова располагалась на одном уровне с телом.
Голову надо повернуть вбок: это поможет не захлебнуться, если возникнет рвота.
Шаг 2 – охлаждаемся
В первую очередь следует охладить голову, положив мокрое полотенце на затылок, лоб и шею. Полотенце или ткань не должны быть слишком холодными. Можно обрызгаться водой, обмахиваться веером.
Шаг 3 – восстанавливаем водный баланс
Лучше всего для восполнения запасов влаги подходит минеральная или подсоленная вода – половина чайной ложки соли на стакан.
Если пострадавший без сознания, ему нужно дать понюхать ватку, смоченную нашатырным спиртом.
Шаг 4 – вызываем неотложку
Скорую помощь необходимо вызвать, если солнечный удар случился с ребенком, пожилым человеком или тем, у кого есть тяжелое общее заболевание. Неотложная помощь требуется им даже при нормализации состояния.
Вызов медиков необходим также, если симптоматика прогрессирует, сознание не возвращается, тошнит, кружится голова.
Признаки тяжелого солнечного удара:
- внезапное начало;
- спутанность сознания, вплоть до комы;
- судороги;
- подъем температуры до 41–42 °C;
- бред, галлюцинации.
Чего делать нельзя
• Применять ледяную воду для орошений и питья. Перепады температур – это дополнительный стресс для организма, который может спровоцировать рефлекторный сосудистый спазм и ухудшить состояние.
• Резко охлаждать пострадавшего – по той же причине. Нельзя сажать его в ледяную ванну или под сплит-систему. «Остывать» следует постепенно.
• Предлагать кофе, спиртные напитки.
• Отказываться от медицинской помощи даже при тяжелых симптомах, надеясь на самоисцеление.
Чем поможет врач
При удовлетворительном состоянии доктор примет меры для улучшения самочувствия. После осмотра и «выяснения всех обстоятельств» больного могут завернуть в специальное охлаждающее одеяло.
Тяжелая степень солнечного удара является основанием для госпитализации и оказания помощи в условиях стационара. Если вы решили везти больного в больницу сами, он должен ехать лежа.