Самые ранние признаки абьюзивных отношений: это полезно знать всем. Часть 2

Продолжим замечать неявные и порой опасные признаки в самом начале ваших отношений с партнером.

Если вы в первый раз видите эту статью, для полной информации рекомендую прочитать ее первую часть. Там уже указана часть важных признаков.

А также напомню, что у этих признаков нет половой принадлежности! Принято думать, это касается только женщин. Это не так. В равной степени от абьюзивных отношений страдают и мужчины.

Итак, продолжим, что же еще может быть ранним признаком неконструктивных отношений.

Партнер предъявляет к вам высокие ожидания

Важно помнить, что это не всегда унижения и критика в открытом виде.

Партнер может предъявлять множество неосуществимых ожиданий к вам. Например, человек ждет от вас идеальности (идеальной фигуры/готовки/кубиков на прессе и тд), определенного поведения и удовлетворения всех своих потребностей.

Подвох в том, что не обязательно вам будут говорить это прямыми словами (хотя такое встречается чаще). Рядом с таким человеком вы будете чувствовать себя вечно "каким-то НЕ таким". Чуть-чуть НЕДО.. Причем, даже, если вас хвалят ) Это липкое ощущение возникает сразу, а далее только усугубляется.

Если говорить про контрперенос, то скорее всего это будет означать, что перед вами так называемый "нарцисс". А эти люди априори не умеют строить отношения (

Идем далее, и это сверхчувствительность и непредсказуемость

Нет, не ваша ) А вашего партнёра.

Этот человек может воспринять любую вашу фразу как личное нападение. Вы не можете предсказать его поведение заранее. Партнер может "взорваться" за секунды. Преувеличить масштаб ситуации - обычное дело, поэтому частые вспышки гнева и неадекватные реакции на мелкие ситуации частые спутники такого партнера.

А вот стыд и вина могут стать вашими постоянными спутниками. При этом ответственность за реакции партнера будет снята с него, вы даже не заметите этого (

Отсюда плавно перейдём к следующему пункту - перекладывание вины на других

Представьте себе человека, который никогда не берет на себя ответственность за свои поступки. Вместо этого ваш партнер постоянно обвиняет других людей и вас, в том числе, в том, что вы сделали что-то не так или расстроили его, хотя на самом деле именно он демонстрирует неприемлемое поведение.

Это словно игра в "горячую картофелину" - этот человек всегда пытается избавиться от вины, перекидывая ее на кого-то другого. Вместо того, чтобы признать свои ошибки и исправить их, он предпочитает находить козлов отпущения.

Это манипулятивная и деструктивная модель поведения, которая позволяет вашему партнёру избегать последствий своих действий.

Такие люди часто обладают завышенным чувством собственной важности и не могут признать, что они могут быть неправы. Вместо этого они будут упорно отстаивать свою позицию, даже если все вокруг видят, что правда на стороне других.

Это изматывающая и токсичная динамика, которая в конечном итоге разрушает отношения и доверие.

Ну и куда без любимого:

Газлайтинг: когда реальность становится иллюзией

Представьте себе, что ваш партнер - настоящий мастер манипуляций. Он словно искусный фокусник, который ловко искажает ваше восприятие реальности. Вы начинаете сомневаться в себе, в своих воспоминаниях, даже в том, как вы воспринимаете происходящее вокруг.

Этот трюк называется "газлайтинг" - намеренное введение человека в заблуждение, чтобы заставить его усомниться в собственном рассудке.

Ваш партнер может отрицать, что говорил или делал что-то, что вы четко помните. Он может убеждать вас, что вы неправильно поняли ситуацию или что-то напутали. Знакомо?

В результате вы начинаете чувствовать себя сбитым с толку, неуверенным в себе и постоянно извиняющимся. Вы все чаще задаетесь вопросом: "Может, я действительно что-то не так понял(а)?"

Это разрушительная динамика, которая подорвет вашу уверенность в себе и вашу способность адекватно оценивать реальность. Но помните, что ваши воспоминания и восприятие реальны и имеют право на существование!

Газлайтинг - это коварная форма психологического насилия, которая подрывает ваше чувство реальности и самоидентичности.

Важно!

Не стоит забывать, что здоровые отношения основаны на уважении, поддержке и взаимопонимании. Из минусов - они скучны, то есть без эмоциональных качелей и надрыва страстей, понятны и стабильны )

Если вы замечаете признаки абьюзивного поведения у своего партнера, не стоит молчать и надеяться, что все само собой уладится. Обсудите свои ощущения и беспокойства с кем-то близким или обратитесь за помощью к специалисту.

Запомните, что ваше благополучие и безопасность важнее любых отношений. Не бойтесь делать выбор в пользу себя и своего здоровья.

Автор: Оксана Крючкова
Психолог, Кризисный психолог HR-эксперт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru