Если вы попали на эту статью, значит, вы уже вовлечены в безграничную тему "непонятных и неизлечимых" аутоиммунных заболеваний. Вы прочитали множество статей, просмотрели несколько видеороликов, но нужной информации по адекватному лечению вам так и не дали, и даже в больницах по вашей проблеме разводят руками. Давайте разберёмся.
Аутоиммунные заболевания- это крупный класс хронических заболеваний, которые характеризуются выработкой антител против собственных здоровых клеток и тканей организма. Сразу скажу, что лечение этих заболеваний - это сложный и долгий процесс, не существует чудо-таблетки от аутоиммунных заболеваний, это системные заболевания, чтобы их вылечить, нужно проработать каждую сторону вашей жизни. Просто так эти заболевания никогда не появляются, существует несколько причин их появления:
1) Дефицит жирорастворимых витаминов
Это, пожалуй, главная причина всех аутоиммунных заболеваний.
В список жирорастворимых витаминов входят витамины A, D, K, E. В отличие от водорастворимых, эти витамины мы получаем из жирной пищи, а также, в случае с витамином D, синтезируем сами при воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу. Особое внимание выделю витамину D, рецепторы к которому есть практически во всех клетках организма. Одной из его функций является функция регуляции иммунной системы. Исследования по его влиянию на иммунитет проводятся до сих пор, но уже никто не сомневается в его особом воздействии на организм человека.
В последнее время стало популярно пропагандировать разные диеты, в которых полностью исключают употребление жира, либо же сильно сокращают его потребление. При этом при воздействии ультрафиолетовых лучей солнца мы даже в идеальных условиях не получим суточную норму витамина D, не говоря уже про генетические проблемы или проблемы с желудочно-кишечным трактом, из-за которых витамин D может не усваиваться. Всё это приводит к сильному дефициту жирорастворимых витаминов, который копится на протяжении многих лет жизни и приводит к разной степени хроническим проблемам.
До сих пор является спорным суточная норма в 1000 МЕ витамина D для человека. Люди со всего мира, даже из жарких стран, страдают дефицитом этого важного витамина. Я считаю, что в день человек без дефицита витамина D должен употреблять до 5000 МЕ витамина D, а с дефицитом - до 10.000 МЕ. Важно принимать витамин D с его кофакторами в виде витаминов K2, Mg, Zn.
Однако не всё так просто. Существует опасное для организма состояние, которое называется гиперкальциемией. Оно характеризуется повышенным содержанием общего кальция в крови. К этому состоянию могут привести неконтролируемые и слишком большие ( больше 10.000 МЕ в сутки ) приёмы витамина D. Чтобы этого избежать при приёме витамина D, пейте стабильно около 2-х литров воды в день, а также сдавайте анализ крови на кальций и на витамин D каждый месяц. (для полной уверенности лучше обратиться к опытному эндокринологу)
2) Стресс и проблемы с эндокринной системой
Это вторая по важности причина появления аутоиммунных заболеваний.
Стресс вызывает выработку кортизола, излишки кортизола приводят к дисбалансу гормонов, патологиям эндокринной системы, сам по себе кортизол подавляет иммунитет, угнетает его. Часто перед обострением аутоиммунного заболевания человек испытывает сильный стресс, что и провоцирует иммунитет на такое поведение.
Избавитесь от стресса, наладите сон, отдохнёте, уберёте из жизни токсичных людей, начнёте получать от жизни больше положительных эмоций, чем отрицательных - считайте, уже наполовину вылечились.
3) Наследственность, наследственная и приобретённая резистентность к витамину D
Это не значит, что если у вас есть родственник с аутоиммунным заболеванием, то вы заболеете этим 100%. Это значит, что вам передалась предрасположенность к таким заболеваниям, дальше, в зависимости от вашего образа жизни, вы можете заполучить его или обойти стороной.
Ранее я говорил, что человеку может передаться наследственная резистентность к витамину D. Из-за этого может понадобиться больше витамина D, чтобы его усвоить, и суточная норма будет больше. Не могу не упомянуть, что устойчивость к витамину D могут выработать также вредоносные бактерии. Некоторые такие бактерии понимают, что организму необходим витамин D для адекватной работы иммунитета, поэтому направляют свои силы на подавление рецепторов к этому витамину.
Возможно, именно наследственная устойчивость к витамину D и является основной причиной аутоиммунных заболеваний. Но до сих пор неизвестно, может ли человек заболеть аутоиммунным заболеванием, если у него нет в родственниках больного этим заболеванием.
4) Питание
Думаю, вы уже поняли, что важно иметь в рационе жирную пищу. Но какую? И правда, ведь далеко не весь жир полезен.
Рекомендую обратить внимание на ваш дневной рацион. Скорее всего сейчас вы получаете в день в десятки, а то и в сотни раз больше омега-6 жиров, чем омега-3 и омега-9 жиров. Так как этот дисбаланс скорее всего копился у вас на протяжении многих лет, попробуйте проработать своё питание как можно тщательнее, минимизируйте потребление омега-6 жиров и потребляйте больше омега-3 и омега-9 жиров. Чтобы полностью усвоить их, необходимо, чтобы в желудке была высокая кислотность, а желчный пузырь выделял достаточно желчи.
Отдельное внимание уделю также сахару, насчет него вы и так уже скорее всего всё знаете, но! Знаете ли вы, что одно яблоко покрывает всю суточную норму в сахаре? На самом деле, организму не важно, откуда сахар будет, будет ли он из фруктов или из картошки или из газировки, скачки инсулина будут от всех этих продуктов. Это не значит, что стоит вовсе отказываться от сладкого, это значит, что стоит сократить приёмы пищи, вызывающей скачки инсулина, в день, ведь инсулин способствует иммунной атаке при аутоиммунных заболеваниях. Также частые скачки инсулина приводят к инсулинорезистентности.
Существует так называемый инсулиновый индекс продуктов, благодаря которому вы можете понять, насколько сильно подскачет ваш сахар в крови после приёма того или иного продукта.
5) Патологии желудочно-кишечного тракта
Неправильное питание, частый приём НПВП препаратов и антибиотиков, всё это провоцирует развитие заболеваний желудка, кишечника и желчного пузыря, появляется дисбактериоз, застой желчи, низкая кислотность желудка. Организм перестаёт нормально усваивать белок и полезные жиры, появляется синдром дырявого кишечника, что провоцирует иммунитет на атаку собственных клеток.
Свои проблемы с кишечником вы почувствуете всем телом, ведь помимо соматической и вегетативной нервных систем не так давно отдельно стали выделять энтеральную нервную систему, которая напрямую связывает кишечник и мозг. Её полный механизм работы изучают до сих пор.
6) Курение и алкоголь
Думаю, вы и так уже наслышаны о бесконечном списке вреда от алкоголя и курения. Но как же всё это влияет на аутоиммунные заболевания?
Начнём с курения. Табачный дым, который попадает в организм при курении, усиливает выработку свободных радикалов в организме, которые в свою очередь способствуют выработке цитокинов, что приводит к иммунному ответу организма.
Теперь про алкоголь. Злоупотребление алкоголем приводит к развитию разной степени заболеваний кишечника, а также увеличивает его проницаемость, что приводит к иммунному ответу организма. Однако имеются противоречивые данные, которые свидетельствуют о том, что приём алкоголя в небольших дозах наоборот помогает в лечении аутоиммунных заболеваний. Верить этому или нет, решать вам.
Теперь разберёмся с лечением!
НПВП препараты; антибиотики; тяжёлые лекарства типа Метотрексат; мази, витамины и добавки с плохими составами. Всё перечисленное я принимать не рекомендую. Разберёмся с каждым препаратом.
НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) - очень популярный класс препаратов, которые используют для подавления воспаления и боли. Их побочные эффекты в основном связаны с желудочно-кишечным трактом, не так много людей знают об их токсичном воздействии на желудок и кишечник, хотя эти препараты отпускают без рецепта.
Антибиотики - это класс антимикробных лекарств, широко применяющихся для лечения различной степени инфекционных заболеваний. Этими препаратами нельзя злоупотреблять, ведь они убивают на своём пути всё живое, сильно сокращая естественный микробиом кишечника и приводя к дисбактериозу.
Тяжёлые гормональные препараты типа Метотрексат - такие препараты можно описать одним словом - ужас. Их суть заключается в подавлении иммунитета. Они не решают саму проблему, а просто подавляют гиперактивный иммунитет, превращая его в овощ. Конкретно метотрексат создавался в 1940-х гг. для лечения раковых заболеваний. До сих пор его структура не менялась, и какой-то умник решил использовать его для лечения аутоиммунных заболеваний. Действительно, при лечении аутоиммунных заболеваний метотрексат помогает, но какой ценой? Ценой бесконечного списка побочных эффектов, который убьёт вас намного раньше, чем само аутоиммунное заболевание.
Мази, витамины и добавки с плохими составами. Если вы болеете аутоиммунным заболеванием, которое как-то связано с проблемами кожи, то скорее всего уже пользовались разными гормональными, вазелиновыми, нафталановыми, солидоловыми мазями, от которых вам, возможно, и становилось легче, но через время всё возвращалось, может даже становилось хуже. Дело в том, что у таких мазей есть ряд недостатков. Гормональные мази буквально садят вас на иглу. Как только курс приёма прекращается, то всё возвращается обратно. Вазелиновые, нафталановые, солидоловые мази сильно сушат кожу, поэтому всё так же обостряется после отмены этих препаратов. Что касается витаминов и добавок, их развелось огромное количество, поэтому всегда читайте их состав.
Я рекомендую: заниматься умеренными физическими нагрузками, иметь здоровый сон, правильно, сбалансированно питаться, принимать необходимые вам добавки, вовремя узнавать о дефицитах и восполнять их. Конкретно от себя порекомендую натуральные мази от компании Dm Pharmalab, которые помогли мне вылечить псориаз, а также каплевидные витамины D3K2 от компании Orzax.
Консультируйтесь с опытными специалистами и будьте здоровы!