Спокойная и размеренная жизнь за городом, свежий воздух, умеренная физическая активность и хобби в виде цветоводства или огородничества помогут сохранить здоровье и радость жизни до преклонных лет. Немаловажно для пожилых людей и общение с соседями по садоводству, поддержание социальных связей.
Соседи по даче обмениваются саженцами, угощают друг друга урожаем, делятся рецептами заготовок – в таком «клубе по интересам» пожилой человек реже испытывает чувство одиночества.
В то же время жизнь на даче может таить в себе и риски: поднятие тяжестей, работа внаклонку, падение.
Обустраиваем удобный и безопасный огород
Фанатичные огородники могут, сами того не замечая, «заработать» себе лишние проблемы со здоровьем, таская тяжести, работая долгое время в характерной позе вниз головой. И особенно опасны для людей преклонного возраста с хрупкими и долго срастающимися костями любые падения.
Как приспособить огород для пожилого человека:
✔Проходы между грядками должны быть широкими (от 60 см) для свободного прохода и проезда тачки,
✔или «приподнятые» грядки, клумбы для удобства обработки которой как раз пригодятся широкие проходы).
✔В проходах можно постелить нескользящие дорожки
✔Используйте «высокие» грядки, чтобы избежать лишних наклонов
✔Насос и переносной шланг избавят от необходимости носить воду для полива в ведрах и лейках, а ещё лучше оборудовать автоматическую систему полива, которую можно программировать на определенную регулярность полива.
✔Если систему автополива монтировать слишком сложно, то, можно приобрести бочку с краном для дождевой воды и приподнять на надежную устойчивую подставку – так пожилому человеку не придется зачерпывать воду сверху.
Обязательно приобретите садовые скамеечки, чтобы меньше находиться на огороде «вниз головой». Их может быть несколько в разных частях сада, чтобы пожилой человек лишний раз не ходил за ними и не переносил с места на место.
Многие модели являются трансформерами, позволяют менять высоту или даже работать на коленях, не пачкаясь, а некоторые имеют встроенные ящик для инструментов.
Инструменты
Для удобства пожилых людей, чтобы они меньше нагибались при работе в огороде, ручки садовых инструментов должны быть длинными. Кроме этого, металлические ведра и лейки нужно заменить на более легкие пластиковые и приобрести удобную маневренную тачку для перемещения тяжелых предметов.
✔Тачка может быть как одноколесная, так и более устойчивая четырехколесная (тележка). Также можно использовать двухколесную тележку, напоминающую ведро на колесиках.
✔Для прополки и других работ пригодится вращающийся стульчик и мягкие непромокаемые наколенники.
Безопасность дома и участка
Перед выездом пожилых людей на дачу, проверьте прочность ступеней входной группы, не прогнили ли отдельные доски.
✔Крыльцо и другие лестницы должны быть оборудованы прочными перилами, а ступени как внутри дома, так и снаружи покрыты нескользящим материалом.
✔Возможно, с учетом уровня мобильности члена семьи, потребуется дополнительно установить пандус, он может иметь разную длину от 90 см до почти трех метров и обеспечивать разный угол уклона.
✔Если пожилой человек испытывает серьезные сложности с ходьбой, координацией, то рассмотрите возможность переноса его спальни на первый этаж дома, чтобы минимизировать использование лестниц, на которых происходит большая часть падений и травм.
✔Также необходимо убрать провода, шланги, коврики, за которые может запнуться пожилой человек. Края ковров можно закрепить двусторонним скотчем. Провода и удлинители надежно скрываются в кабель-каналах или крепятся по стене специальными держателями.
✔Проходящие по дачному участку дорожки не должны быть скользкими, в том числе после дождя. Самые востребованные направления движения нужно оборудовать подсветкой, прежде всего туалет, если он расположен вне дома.
✔Для наружных лестниц и перил подойдут защищенные от влаги светильники, большинство моделей фонарей для сада имеют функцию автоматического включения при наступлении темноты или датчик движения для включения света.
✔Внутри дома также можно установить датчик движения на лестницу, чтобы пожилому человеку не приходилось на ощупь искать выключатель.
Полезные гаджеты
Падение, скачок давления, укус насекомого, тепловой или солнечный удар.
В силу забывчивости, пожилой человек может оставить мобильный телефон в доме и уйти работать в огород. Чтобы ваш родственник в любой момент мог сообщить о любой проблеме, приобретите ему SOS-браслет, который передает сигнал на запрограммированный номер одним нажатием, не нужно вспоминать номер или искать в телефонной книге.
Такие браслеты или брелки защищены от влаги и имеют GPS-трекер, который позволит установить местоположение пожилого человека, даже если несчастный случай произошел не на участке, а, например, во время похода в магазин.