Я уже неоднократно делилась с вами знаниями о расстановках. Сегодня хочу рассказать о них ещё раз, используя простой язык и конкретный пример. Поверьте, этот метод действительно удивителен!
Расстановка – это метод психотерапии, который помогает людям решать личные проблемы, понимать и улучшать отношения в семье и не только. Этот метод был разработан немецким психотерапевтом Бертом Хеллингером и с каждым годом становится всё более популярным по всему миру. Давайте попробуем разобраться, что это такое и как это работает, используя простой язык.
Что же такое расстановка?
Представьте, что ваша жизнь и отношения – это большая картина из множества элементов. Есть вы, ваша семья, друзья, коллеги, важные события, эмоции и многое другое. Иногда, чтобы понять, почему мы чувствуем себя определенным образом или почему возникают те или иные проблемы, нам нужно "вытащить" эту картину и посмотреть на неё снаружи. Расстановки – это именно такой метод "вытаскивания" и анализа.
Как это работает?
Расстановки могут проводиться как в группе, так и один-на-один с терапевтом (на фигурках или якорях), в очном или онлайн форматах под руководством опытного терапевта-расстановщика.
Сначала вы обозначаете свою проблему, а потом назначаете фигуры, которые будут представлять важных для вас людей или даже абстрактные понятия (например, любовь, успех). Эти фигуры помогает определить терапевт, после чего они расставляются в пространстве таким образом, чтобы отразить их взаимоотношения и эмоции.
Затем, терапевт работает с этой "живой картиной", производя интервенции, меняя расположение представителей, исследуя их взаимодействие и эмоции. Это позволяет увидеть проблему под новым углом, осознать глубоко скрытые чувства и конфликты, и найти пути их решения.
Для чего это нужно?
Расстановки могут помочь в самых разных ситуациях: от личных и семейных проблем до профессиональных и творческих блоков. Они помогают понять, как прошлые события и отношения влияют на настоящее, научиться принимать себя и других, откорректировать свой текущий сценарий и найти новые пути развития и улучшения жизни.
Преимущества и ограничения.
Одно из главных преимуществ расстановок – возможность быстро увидеть суть проблемы и пути её решения. То есть - это метод краткосрочной терапии.
Однако важно понимать, что расстановки – это не панацея. Это мощный инструмент самопознания и трансформации, но он может потребовать дополнительной работы с терапевтом.
Опишу пример проведения семейной расстановки на очной группе.
Ко мне обратилась клиентка, назовем её Ангелиной, с таким запросом:
"Я мечтаю о гармоничных отношениях с мужем. Мы оба интеллигентные люди, но иногда он не справляется с гневом. Его раздражение взрывается как вулкан, сметает все на своем пути, и я потом мучаюсь от чувства вины, задавая себе вопрос: "Что я сделала, чтобы он так разозлился?"
Я предложила Ангелине назначить из участников группы следующие фигуры:
· Заместителя Себя (Ангелина)
· Заместителя Супруга (Андрей)
· Заместителя абстрактного понятия «Эмоциональный взрыв Андрея»
· Заместителя абстрактного понятия «Чувство вины Ангелины»
В начальном образе расстановки фигура Марии как будто бы застыла в детском возрасте и смотрела на кого-то из того времени, то есть её взгляд был устремлен на кого-то другого, но не на супруга. Этот образ красноречиво объяснял напряжение и раздражение её супруга. Он женился на женщине, которая, казалось бы, не замечает его. Не важно, как он старается, как осыпает ее подарками - ее внимание где-то в стороне, как будто она холодна и отстранена, застывшая в том детском периоде, в той детской влюблённости. Всё это порождало в нем острую ревность и досаду, сводящую его с ума. Напряжение в теле, словно судороги, искажало все его мысли и чувства.
Я предложила Ангелине выразить благодарность мальчику из детского сада за общение и попрощаться с ним. А также «забрать свою энергию» из тех отношений.
В результате данной интервенции фигура «Эмоциональный взрыв Андрея» покинула рабочую зону (поле) расстановки, села на стул и громко объявила: "Меня больше нет, я хочу выйти отсюда совсем! И направилась за дверь." А фигура «Чувство вины Ангелины» переместилась по оси материнской линии на место прабабушки – символизируя место происхождения данного чувства. Ещё одной интервенцией было «вернуть» это чувство вины прабабушке, и пообещать, что вспоминать Ангелина её будет не чувством вины, а счастливыми, прочными отношениями.
Между фигурами заместителя Ангелины и заместителя ее мужа возникла внезапная и сильная взаимная страсть. Их взгляды встретились, и в них вспыхнули искры, порождая неотразимое влечение. Они, не скрывая своих чувств, сбросили все условности и, забыв о присутствии остальных, предались объятиям и зажигательному танцу. Накал эмоций был настолько сильным, что всем присутствующим стало не по себе от душного, наполненного страстью воздуха в комнате.
Как только заместитель Ангелины занял свое место в поле расстановки, она буквально расцвела, смеялась, пританцовывая с невероятным энтузиазмом.
Результат работы был удивительным, а эффект от работы - мгновенным. Сам процесс занял всего 25 минут. И меня поразила не только скорость, но и мощь энергии, которая охватила все пространство.
В заключении скажу, что расстановка – это уникальный метод психотерапии, который позволяет глубже понять себя и свои отношения с окружающим миром. Он может стать хорошим помощником на пути к личностному росту и саморазвитию, поиску выхода путей из, казалось бы, безвыходных ситуаций.
☝🏼 Если вы готовы разобираться в своих семейных динамиках, приглашаю вас на расстановку. Я психолог, системный расстановщик - обращайтесь, буду рада вам помочь (контакты в шапке профиля)!