В психологии выделяют 5 основных стадий проживания горя, обычно эта модель считается как линейная, когда человек последовательно проходит каждую из стадий, но по факту - у каждого в отдельности стадия может проявляться по-разному или вообще отсутствовать.
Очень важно прожить горе, родители должны «отгоревать» потерю ребёнка для того,чтобы дальше найти в себе силы смириться с ней и научиться жить заново.
Давайте разберем 5 стадий принятия факта смерти.
1. Стадия шока и оцепенения
Состояние шока как бы "глушит" сознание человека от этой страшной новости, даёт ему время принять случившееся постепенно.
Этот период может длиться от нескольких секунд до нескольких недель.
Человек ощущает нереальность происходящего, будто бы всё это происходит не с ним. Он словно отсутствует в настоящем времени.
2. Стадия отрицания
Шок от случившегося постепенно сходит на нет, и следующей защитной реакцией психики человека становится отрицание трагедии.
Для мамы или папы смерть ребёнка кажется чем то нереальным: «Она сейчас поспит чуть чуть и проснется», «Мой сынок просто уехал от меня далеко» и т. д.
Опасность этой стадии состоит в том, что родители могут задержаться на ней долгое время. Поэтому очень важно, чтобы родные и близкие были рядом с семьёй в первые дни и недели после смерти ребёнка, чтобы помочь им осознать случившееся.
3. Стадия гнева
Постепенно человек начинает осознавать реальность происходящего, и вместе с этим приходит чувство злости и гнева.
Мама и папа злятся на себя, что не смогли уберечь , злятся на врачей, которые ничего не могли сделать, могут злится на другого своего ребенка, злятся на окружающих, что они дают неграмотные советы.
Часто на на этой стадии мамы хотят как можно быстрее вновь забеременеть , чтоб родить другого ребенка и заполнить утрату.
Сознание человека всё ещё сопротивляется принятию случившегося. Он постоянно прокручивает в голове воспоминания, связанные с трагедией.
Родители начинают жалеть, что мало заботились о ребёнке, мало уделяли ему внимания, не успели сказать важных слов и т. д.
На этой стадии проживания горя начинаются обещания самому себе, родители убеждают себя, что если они начнут новую жизнь, перестанут пить алкоголь, или станут верующими, умерший вернётся к ним.
4. Стадия отчаяния и депрессии
Это самая тяжёлая стадия процесса горевания, период острой душевной боли.
Человек ощущает собственное бессилие перед потерей. Весь его мир рухнул. С потерей ребенка также родители теряют мечты о будущем, статус (я больше не мама) , планы, смысл жизни, желание что-либо делать . Это личный ад каждого родителя.
Родитель думает только об умершем ребёнке, идеализирует его. Не хочет ни с кем общаться, раздражителен, стремится к уединению.
Этот период может длиться очень долго, поэтому важно не дать скорбящему «утонуть» в своей безысходной боли.
5. Стадия принятия и спокойной печали
На смену периоду острого горя постепенно приходит принятие случившейся утраты.
У человека восстанавливаются сон, аппетит, он начинает направлять свою энергию на профессиональную деятельность или бытовые дела.
Остаточные приступы горя всё ещё случаются, например, в день рождения погибшего ребёнка или в первый Новый год без него, и могут быть достаточно сильными и острыми. В эти моменты маме или папе необходимо побыть одним, наедине со своими мыслями и воспоминаниями.
Необходимо понимать, что каждый человек проживает горе по-своему. Каких-то стадий проживания горя у него может и не быть, а на каких-то есть риск застрять на долгое время.
Прожить горе от потери ребёнка — это значит осознать случившееся, принять все изменения в жизни, которые оно принесло, и постепенно заменить чувство боли и печали в своей душе на светлую, спокойную память.