Я очень хорошо помню первое свое потрясение, когда мамина подруга, придя к нам в гости и наблюдая, как я играю, сказала: «Танечка, все в Олесе хорошо, смышлёная, эрудированная, но внешность у нее жабы». Конечно, мама с ней никогда не общалась после этого, но вот прошло уже лет 45, а я все помню, как она это говорила.
⠀
Школа. За мой высокий рост (1.90) я всегда жестко подвергалась буллингу, как меня только не называли: «Швабра», «Глиста в панаме», «Дылда», «Корова», «Тетя Мотя», «Кобыла». Так как я правда была очень высокая для тех времен (впрочем, и для этих), меня, конечно, никто не бил, но морально я очень страдала. А больше всего я завидовала девочкам, которые были невысокого роста, очень миниатюрные, симпатичные, все мальчики за ними бегали.
⠀
Женское общежитие, педучилище, я первокурсница попала жить к девочкам четверокурсницам. Конечно же, они мне устроили жесткую «дедовщину» (стирала, убирала, помалкивала), не очень счастливой я себя тогда чувствовала. Девочки были уже взрослые, они уже занимались сексом, у них были женихи, а меня периодически отправляли в коридор, чтобы я там посидела и не мешала. Мне было всего 16 лет, самооценка моя точно не была достаточно высокой.
⠀
Сижу я в коридоре, а к моей соседке пришел паренек из Военного училища. Увидел меня, сел рядом и так весело и задорно сказал: «До чего ты красивая, Олеся. Блондинка с зелеными глазами, много еще сердец разобьешь. Еще и умная, читаешь вон какие интересные книги по педагогике». Сказал и убеждала дальше. А мне эти слова глубоко запали в душу, и будто выросли крылья.
⠀
И таких ситуаций у меня было огромное количество. В 20 лет я вообще считала себя страшной, толстой, здоровой теткой. Родители меня не смогли тогда поддержать. Мама тоже всегда была высокая и очень страдала от этого, отец был полноват и тоже боролся со своей низкой самооценкой.
⠀
Вот эта негативная установка, которая у меня сформировалась по поводу моей внешности, не давала мне много лет покоя. Отсюда мой лишний вес, сигареты, был период, когда я увлекалась алкоголем, неудачные романы, отношения с абьюзером, который меня чуть не убил, трагические моменты в моей жизни. Только лет в 40 я как-то приняла себя и стала понимать, что со мной все в порядке, что я и красивая, и фигуристая.
⠀
Правда, кода я публично выступаю, ко мне подходят риэлторы и так вот могут сказать: «А в жизни Вы намного симпатичнее, чем в социальных сетях. Ничего себе, какая Вы высокая». Но меня это уже давно не беспокоит.
⠀
А вот в профессиональном становлении у меня было все с точностью наоборот. Мама всегда мне рассказывала историю, что еще в садике, когда я была в группе, приходила заведующая и могла очень долго наблюдать за мной. Маме она говорила: «Олеся, очень необычная, она может объединять вокруг себя детей, очень рассудительная и обладает отличной фантазией. Ваша девочка далеко пойдет».
⠀
Лет в 11 я написала в журнал «Пионер» статью о том, как я помогаю моей маме по хозяйству, все это нарисовала в рисунках. Когда в очередном номере увидела эту статью с рисунками, я, конечно, просто обалдела. Боже, как же меня хвалила мама и бабушка. Я настолько была вдохновлена этим, что написала статью в местную газету «Амурский Партизан» про тяжелую судьбу моей бабушки, и опять меня ждал успех, так как эту статью опубликовали на первой полосе.
⠀
Я всегда встречала людей, которые в меня верили и поддерживали в моих начинаниях. Особенно моя мама. Я никогда не забуду один наш с ней разговор незадолго до ее ухода. Мы выпили коньяка, конечно, было грустно, что мама уходит, я была тогда, наверное, в самой худшей своей форме. Мне как-то было стыдно, что я маме причиняла очень много страданий, так как я человеком была очень неспокойным, спонтанным, не устойчивым, пока серьезно не стала проходить курс психотерапии.
⠀
«Мама, скажи мне честно, а тебе было стыдно, что я вот такая»? – Спросила я ее, ожидая, услышать, положительны ответ. Мама на меня так удивленно посмотрела и ответила: «Доча, конечно нет. Ты же моя дочь, и я всегда тобой гордилась и горжусь, верила и верю, что многого у меня еще добьешься. В тебе столько света, любви, теплоты, харизмы. А то, что ты там чудила, да кто не чудил-то». Мамина поддержка, колоссальная, безусловная любовь, меня вот такой и сделала.
⠀
А еще вспомнила вот такую историю. Как-то я очень устала от этих поездок, от своей публичной деятельности и почувствовала эмоциональное выгорание. Пришла домой, села у окна и стала рыдать, все захотелось бросить, ресурса нет, мне показалось, что я себя полностью исчерпала. А мой супруг смотрел на меня, смотрел и говорит: «Олеся, ты таланлива, а вот свой талан нельзя предавать, он не у каждого есть».
⠀
К чему я все это пишу. Негативные убеждения формируются следующими основными путями: через механизм интроекции, когда человек перенимает программы близких значимых людей, программы социума и на основе переживаемого жизненного опыта.
Список негативных установок (основных):
- У меня ничего не получается.
- Я никому не нужен.
- Меня никто не любит.
- Я плохой. Я глупый. Я некрасивый. Я слабый.
- Жизнь опасна. Я боюсь.
- Я жертва. Я недостоин.
- Деньги это зло. Деньги портят человека.
- За все хорошее приходится расплачиваться.
- Никому нельзя доверять.
- Все люди болеют.
- Возраст равно старость.
- Все мужчины изменяют.
- Все женщины корыстные стервы.
- Женской дружбы не бывает.
- Отдых – это впустую потраченное время.
Этот список можно продолжать практически бесконечно. В зависимости от конкретного человека и обстоятельств его жизни, ему могут быть присущи разные негативные ограничивающие установки. Для того чтобы убрать негативные установки из поля своего сознания или подсознания, нужно их отследить, осознать, провести анализ их возникновения и трансформировать.
⠀
Отрицание наличия и блокирование действующих установок не помогают, а иногда даже ухудшают психическое состояние человека. Намного эффективнее использовать механизм замены негативных установок на позитивные установки. Для этого создается список или таблица, в которой всем найденным негативным установкам подбираются соответствующие позитивные установки. Со временем по мере применения в сознании происходит замена, и старые установки перестают действовать. Если этого не сделать, то это разрушает Вашу жизнь. Это не дает Вам идти по той дороге, по которой Вам хочется, это не дает Вам выйти на достойный доход, это не дает Вам уйти их токсичных отношений, это не дает Вам все бросить и поменять свою жизнь по Вашему сценарию.
⠀
А еще я очень всех прошу: будьте внимательны к своим высказываниям в отношении окружающих людей, особенно детей. Ваша невзначай брошенная фраза кому-то может сломать жизнь. Сейчас в мире много сложного и страшного происходит, много эмоций и чувств поднимается у каждого человека и установки делают свое дело, конечно. Но наша задача все-таки в этом мире оставаться человеком, прежде всего. Мой прадед говорил: «Есть сорт людей, а есть сорт свиней».
⠀
И не забывайте, что каждый из нас пишет свою книгу жизни, и вы в ней главный герой. Будет ваш герой счастливым и успешным или нет — зависит только от вас. Не забывайте, автор книги тоже вы.
⠀
Если мои личные посты вдохновляют, напишите об этом 👇
