Лето, жара, отдых и часто многие забывают пить воду! Особенно те, у кого не выработана привычка пить воду.
Утоляем жажду лимонадами, холодным чаем, соками и газировками. Сейчас большое разнообразие напитков и вроде выпил лимонад и кажется, что утолил жажду, но это не так.
Простые сахара, которые там содержатся, сильно расходуют ресурс организма и на их усвоение, и на восстановление гомеостаза — состояния баланса в организме — высокие скачки сахара в крови стимулируют выработку инсулина. Такая привычка не только не утолит жажду и потребности организма в воде, но и способна спровоцировать различные патологические состояния организма в долгосрочной перспективе.
ЕСЛИ ВЫ «НЕ УМЕЕТЕ» ПИТЬ ВОДУ, ЧТО ДЕЛАТЬ?
Все просто — вам нужно распоить свой организм, сформировать привычку пить воду.
При этом, если вы ранее действительно не пили достаточно воды, то вам ни в коем случае нельзя резко повышать ее количество. Постепенно увеличивайте дозу. А сколько нужно пить воды рассказываю здесь