Современные люди часто путают любовь к себе с эгоизмом. Эти два понятия совершенно разные. Любовь к себе — это, прежде всего, принятие себя таким, какой ты есть на самом деле. Принятие своих достоинств и недостатков.
Приветствую вас в моем блоге! Меня зовут Олег Варавва и я практикующий психолог! Давайте разберёмся вместе, что же именно даёт любовь к себе, и как её развить?
Любовь к себе — это принятие себя целиком и полностью. Это умение увидеть свою ценность и не позволять другим манипулировать собой. Это забота не только о своём теле, но и об эмоциональном здоровье.
Человек, который любит себя, всегда спокоен и уверен в себе. Он находится в гармонии с самим собой и окружающим миром, знает себе цену и никогда не причинит себе вреда.
Что даёт любовь к себе?
Очень многое. Любящий себя человек заботится о своём эмоциональном и физическом благополучии. Он счастлив независимо от внешних обстоятельств, потому что счастье — это состояние души, не зависящее от внешних факторов. Любовь к себе также позволяет любить и уважать других людей, природу и животных.
Как начать любить себя?
Всё начинается с простого вопроса: “Что я могу сделать для себя прямо сейчас? Какое удовольствие я могу себе доставить?” Задали вопрос — сделали. Сказали себе: “Пойду заварю чашечку чая” — и сделали это. Маленькие, планомерные действия ведут к большой любви к себе.
Научные исследования подтверждают, что любовь к себе имеет положительное влияние на психологическое здоровье. Например, исследование, проведённое университетом Нотр-Дам Мэриленда, показало, что само сострадание улучшает эмоциональное благополучие и снижает стресс.
Простые упражнения для развития любви к себе:
1. Дневник благодарности: Каждый день записывайте три вещи, за которые вы благодарны себе. Это может быть что-то простое, например, "Сегодня я отлично справилась с трудной задачей" или "Я приготовила вкусный ужин". Это помогает сосредоточиться на положительных аспектах своей жизни и себя самого.
2. Упражнения на принятие: Каждый день говорите себе комплименты перед зеркалом. Начните с простого: "Я достойна любви и уважения" или "Я прекрасна такая, какой я есть". Повторение этих утверждений помогает укрепить чувство собственной ценности и принятия.
Любовь к себе — это ключ к гармоничной и счастливой жизни. Начните с малого, и вы увидите, как изменится ваша жизнь. Помните, вы достойны любви и уважения.
Порадуйте себя уже чем то приятным сегодня! Поделитесь в комментариях! Пусть это будет наша маленькая традиция - заботиться О СЕБЕ - и делиться этим с другими!
Спасибо за прочтение! Надеюсь, эта статья была полезной для вас.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации. Делитесь своими мыслями в комментариях — я всё читаю и стараюсь отвечать!