Как понять, в какой конкретно сфере жизни есть ограничивающие убеждения?
1. Ситуация постоянно повторяется, причём чем дальше тем хуже. Если в первый раз у вас украли ластик в школе, то через энное количество повторений обнесли подчистую дачу. В каждом таком цикле заключён определённый урок, и если на мелочах мы это не понимаем, то уроки будут всё жёстче. Когда выводят человека из истерики, ему лупят по лицу, чтоб отрезвел. Чем сильнее истерика (нежелание перенастраивать фильтры; ограничивающее убеждение, что бывает только так и не иначе), тем сильнее отрезвляющий удар (сложнее и больнее ситуация). Фильтр (убеждение) работает так, что мы видим только определённые события и намеренно игнорируем то, что противоречит убеждению.
Если убеждение например "деньги или ценности обязательно украдут", то именно у этого человека постоянно будут красть - деньги, ценности, время, силы и пр. Брать в долг и не отдавать. Именно он будет вести себя так, что привлечёт внимание грабителей (прижимать к себе сумку, оглядываться постоянно и пр). А ещё такие люди умудряются проморгать все тревожные звоночки и часто становятся жертвой мошенников. Это как неудачный сценарий с предрешённым концом.
2. Состояние, когда аж бесит. Бесит голая жопа в соц сети, бесят эти фитоняшки и зожники, бесят яжматери или наоборот безолаберные, ленивые мамаши, бесит начальник и Светка овца. Каждый раз, когда мы испытываем подобное, мы видим в другом человеке качества, которые есть в нас самих, они нам очень не нравятся, мы их себе запрещаем, но очень хотим реализовать, или упорно в себе не замечаем (Это проекция, я о ней писала ранее).
Например, вы встаёте каждое утро в 6 часов, чтоб приготовить завтрак мужу, потому, что вы хорошая жена. А все лентяйки, у которых муж готовит сам, скоро разведутся. Но они вас жутко бесят, потому, что они, заразы, никак не разводятся, несмотря на то, что они плохие жёны, неготовящие завтрак. Это все потому что они ведьмы. Вам тоже хочется поспать и не готовить завтрак, но вы не ведьма, а хорошая жена, поэтому беситесь и жарите омлет. Нашли установку?
3. Уверенность, что бывает только так и не иначе.
Любые обобщения, например, ВСЕ мужики козлы, а бабы дуры. Мне ВСЕГДА не везёт. У меня НИКОГДА не получится и пр. Только сказали что-то подобное, ловите убеждение за хвост и работайте с ним.
Автор: Мария Андреевна Якушина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru