В ходе масштабного исследования 85 000 человек учёные из Университета Флиндерса обнаружили, что воздействие света в ночное время повышает риск развития диабета 2-го типа независимо от дневной активности.
«Ночное воздействие света может нарушить наши циркадные ритмы, что приводит к изменениям в секреции инсулина и метаболизме глюкозы», – говорит старший автор исследования Эндрю Филлипс, доцент Колледжа медицины и общественного здоровья. «Изменения в секреции инсулина и метаболизме глюкозы, вызванные нарушением циркадных ритмов, влияют на способность организма регулировать уровень сахара в крови, что в конечном итоге может привести к развитию диабета 2 типа».
Используя данные UK Biobank, 84 790 участников, носивших на запястье световые датчики в течение недели в период с 2013 по 2016 год, были проанализированы девять лет спустя. Собрав 13 миллионов часов данных, исследователи обнаружили, что риск развития диабета в более позднем возрасте возрастает на 67%. Учёные также обнаружили, что риск увеличивался с количеством времени, проведённого под воздействием света, независимо от поведения в дневное время.
Полученные данные подтверждают гипотезу о том, что свет, который подавляет или смещает центральные циркадные ритмы, переводя их в «ненормальную фазу», может также изменять секрецию инсулина и метаболизм глюкозы.
«Например, нарушенные циркадные ритмы мелатонина или глюкокортикоидов могут демонстрировать повышенные концентрации в часы бодрствования, тем самым снижая секрецию инсулина поджелудочной железой и способствуя выработке глюкозы печенью в периоды, совпадающие с приёмом пищи», – отмечается в исследовании. «Постоянное циркадное рассогласование может привести к устойчиво повышенному постпрандиальному уровню глюкозы, инициируя развитие диабета 2 типа за счёт увеличения размера и воспаления адипоцитов, что способствует инсулинорезистентности и выделению маркеров воспаления (например, интерлейкина-1β), которые подавляют функцию бета-клеток поджелудочной железы».
Хотя образ жизни и поведение, такие как сменная работа, нерегулярный режим сна, влияют на риск развития диабета, исследователи учли эти факторы и всё равно обнаружили, что воздействие света между 00.30 и 06 часами утра представляет собой значительную проблему для здоровья. Исследователи, естественно, предполагают, что ограничение личной освещённости в эти часы в попытке поддерживать циркадные ритмы в норме является для многих простым способом снизить риск развития диабета.
«Результаты показали, что воздействие более яркого света в ночное время связано с более высоким риском развития диабета, причём зависимость между воздействием света и риском носит дозозависимый характер», – говорит Филлипс. «Наши результаты свидетельствуют о том, что снижение освещённости в ночное время и поддержание тёмной среды может быть простым и дешёвым способом предотвратить или отсрочить развитие диабета».
Ещё по теме: