Читаю книгу Натальи Потехи «Как все успевать, если детей несколько». В этой книге есть раздел и о том, как восстанавливать свои силы. Как же не похоже то, что пишет Наталья, на то, что пишу я.
Наталья – активная женщина, мама пятерых детей, предприниматель. А я барахтаюсь в своих аномальных энергетических состояниях и считаю каждую энерго-копейку.
Это подтверждает то, что в энерготерапии очень важен индивидуальный подход.
Кому-то важно научиться лучше управлять своей энергией. А кому-то надо выходить в люди и начинать следить за собой после тяжелой и затяжной депрессии.
Мама как-то зашла ко мне в комнату, села на диван и сказала: «А ведь ты была совсем другой». Но вот это «другой» относилось к периоду до 18 лет. Сейчас мне уже сложно вспомнить то время, когда у меня не было проблем с энергией. Я удивляюсь, когда подруга говорит мне: «У меня никогда не было астении». Потому что я с астенией сроднилась.
Что же предлагает Наталья Потеха для быстрой подзарядки? А предлагает она следующие способы:
· тщательно и с любовью расчесать волосы, сделать красивую прическу (способ сам по себе неплох, но вряд ли он сильно поднимет энергию, также у меня короткие волосы);
· включить музыку и потанцевать так, как хочется (в юности я любила так делать, но сейчас совершенно нет на это энергии);
· сделать разминку, гимнастику или несколько упражнений на гибкость и растяжку (сам по себе способ хорош, но меня не зарядит);
· сделать маникюр (маникюр делаю раз в пять лет, это совершенно не мое);
· нарисовать картину, даже если считаете, что не умеете рисовать (раньше я рисовала и даже занималась живописью, но сейчас я от этого далека);
· выписать дела из головы, отметить последовательность выполнения и расслабиться ( а для меня это вообще работа по планированию);
· выбросить из дома 33 ненужные вещи (почему 33? Для меня это тоже работа);
· удалить из телефона неиспользуемые игры и программы, бессмысленные контакты и SMS (аналогично предыдущему пункту);
· принять ванну с морской солью или принять душ (более приемлемо, но ванну я принимаю крайне редко, душ особо тоже не бодрит);
· сделать ванночку для ног, помассировать ступни, нанести крем и надеть приятные носочки (у меня есть ванночка для ног, пользовалась один раз, лежит на антресоли);
· сделать паровую баню для лица или маску (я отказалась от кремов и масок, хотя последнее мне хочется сделать);
· сделать самомассаж (недавно открыла для себя массаж со скрабом, но скраб быстро закончился, а новый я так и не собралась купить);
· спеть! Как хочется, как умеете, что хочется (для меня желание спеть – не отдых, а критерий моей энергии. Пою, когда чувствую себя хорошо);
· найти томик стихов и почитать (когда я училась в школе и очень уставала от занятий, открыла, что чтение стихов дает мне отдых. Но сейчас как-то руки до стихов не доходят. Надо взять себе на заметку);
· осознанно и неспешно выпить чашку вкусного чая (у меня кофе и написание поста. Правда, последнее не дает уже такой радости, как раньше);
· полежать с закрытыми глазами в тишине (часть просто лежу и думаю – это мой способ отдыха);
· найти прекрасное вокруг, устроить фотоохоту и сделать несколько фотографий (это для меня хороший способ подзарядки, я визуал и люблю фотографировать);
· связать пальчиковую куклу или сделать несколько рядов вязания на спицах (вязать я давно разучилась, зато занимаюсь вышивкой, алмазной мозаикой, раскрашиванием и выжиганием);
· поиграть с домашними животными, поухаживать за цветами или покормить птичек (хороший способ);
· разгадать несколько головоломок или кроссвордов (я ленива, хотя, да, мозг надо тренировать);
· включить и послушать любимую музыку (люблю этот способ отдыха, но пользуюсь не так уж часто);
· заняться оригами (никогда такого не делала);
· перебрать бумажки в кошельке или ежедневнике (вот интересно – а для меня это организационная работа, а вовсе не отдых);
· посмотреть мультик из детства (мне нравится этот способ отдыха);
· позаниматься плетением или вышивкой крестиком (вышивка крестиком – это прекрасно, если набор простой и удобный для вышивания);
· поиграть в настольные игры и лото (для меня это работа. Младший ребенок хочет играть, а мне хочется почитать свои книжки).
Здесь мы видим и заботу о себе, и мелкомоторные занятия, и творчество, и замедление жизни, и заботу о растениях и домашних животных, и зарядку и даже какие-то организационные моменты.
Напишите, какие из способов подзарядки, предложенные Натальей Потехой вы используете. А, может быть, у вас есть что-то свое?