Наверняка вы не раз встречали кого-то из коллег, кто утром пьет литрами кофе и до самого обеда находится в сомнамбулическом состоянии. «Простите, я просто сова!» — вот и всё объяснение.
Или наоборот — ещё не проснулись все птицы, а ваш коллега уже вовсю работает в офисе, потому что «утром думается лучше».
И это не отговорка ленивых бездельников и не патологический трудоголизм. Разделение на сов и жаворонков реально!
Как люди разделились на два лагеря
У каждого живого организма есть циркадные ритмы. Даже у бактерий! Они регулируют практически все процессы в нашем организме: сон и бодрствование, аппетит, деление клеток, пульс, давление, производство гормонов и многое другое.
В идеале циркадные ритмы должны совпадать с миром. Светло – мы проснулись, и процессы в организме перешли в активную фазу. Темно – мы засыпаем, и все процессы замедляются.
Но это идеальная картина мира. Биоритмы у людей могут отличаться, отсюда и появились разные хронотипы: жаворонок, сова и голубь.
Кстати, подробнее о циркадных ритмах и нарушениях в их работе вы можете прочитать в нашей новой статье.
А что за голубь?
Мы привыкли, что в мире есть два типа людей: совы и жаворонки. Разница между ними следующая:
- Жаворонки активны в первой половине дня;
- Совы активны во второй половине дня.
Кто же такие голуби? Это нечто среднее между жаворонками и совами. Их активность равномерна в течение всего дня, без резких подъемов и таких же резких спадов.
Так что хронотипы действительно существуют и не зависят от желания человека. Если же кто-то из коллег утомляет вас утренней активностью и разговорами, а другой коллега в это же время медленно выполняет задачи и засыпает на ходу – перед вами типичные жаворонок и сова.
А к какой категории относитесь вы? Можете поделиться с нами в комментариях.